哺乳期能吃巴旦木坚果吗（哺乳期可以吃巴旦木吗）

我们都知道，吃坚果对身体有好处。不过巴旦木好吃不好打开，那么巴旦木怎么打开壳？接下来和小编看看打开巴旦木的方法！

哺乳期可以吃巴旦木吗

哺乳期可以吃巴旦木。

巴旦木是一种干果，营养价值比同重量的牛肉高6倍，含有少量胡萝卜素，维生素，消化酶、矿物质、微量元素等，哺乳期宝妈食用可以健脑益智、明目益肾、健胃润肺等，尤其适合心悸喘咳，肾气不足，腰膝酸软，尿频的哺乳期宝妈食用，有一定的治疗效果。

小贴士：哺乳期宝妈一天吃五粒以下就可以了，多食容易上火，也会通过哺乳影响到宝宝。

02巴旦木怎么保存

1、巴旦木一定要放阴凉、干燥通风的地方，这样可以保持干果的新鲜美味。

2、用干净的干布将干果抹干并封装良好不漏气，重新放回冰箱即可。若短期内食完的，比如一个星期至半月的，可放在保鲜格;如储存数月或半年及以上的，可放冷藏格。