孕妇补铁什么时候吃吸收最好（孕妇补铁吃什么好）

大多数准妈妈在孕期的指标都比较正常，如果说有些小问题，那么大多数是缺钙要么就是缺铁。对于缺钙相信几乎每位准妈妈都知道如何应对，那么如果缺铁的话，准妈妈需要怎么办呢?

食补。首先，准妈妈要在三个月左右的时候检测一下自身体内的微量元素，如果显示有轻微的缺铁现象，那么完全可以通过食物来补充的。比如红枣，木耳，动物肝脏等等，或者最直接的方法就是每天炒菜的时候用生铁锅炒菜，这些方法都能够让准妈妈在孕期补充铁元素的摄入量。

铁剂补充。其次，如果准妈妈的铁元素缺乏的比较多，通过食补无法满足宝宝的成长需求，那么可以在遵照医嘱的前提下服用专门的铁剂，一般情况下服用两三个月就会达到明显的效果，特殊情况的宝妈可以一直服用到生产。

正常值范围内不需补铁。而如果准妈妈们的微量元素检测显示一切正常，那么是不用额外补充铁的，因为只要在正常范围值内，就足够胎宝宝成长发育了，如果过量补充，往往会适得其反。

所以，如果想要胎宝宝健康成长，又或者自己平时有贫血的情况，那么一定要积极进行产检，这样能够及时按照宝宝需求补充缺乏的各种元素，但是准妈妈们一定要按照医生的检查数据为准，一定不要盲目胡乱服用些保健品，一般情况下大多数孕妈的体质都是能够孕育出健康的胎宝宝的，所以如非必要，只要在平时的饮食中注意营养均衡就足够了。