大连五行通臂拳练法与用法（何为手到脚到劲到）

我曾发表一篇使手先上身功夫方为真的文章，这篇是在功夫上身的基础上，如何发劲，如何催人。如何打出功夫劲。

但凡学练祁家通背拳的人都知道。有这样一句拳理：手到脚到劲到，手脚齐到劲才真。从字面上来看。很容易理解。但其中内涵精深，不是轻易能够上身的。那么何为手到脚到劲到，手脚齐到劲才真呢。通俗的讲是，一气呵成，没有停滞。就是我们祁家通臂拳常说的浑身一整，一切打完了。那么大家可能要问了，这么简单还讲什么。实则不言。看似简单，实则难练。请注意这里讲的手脚齐到劲才真，不是脚先到，也不是手先到。而是手脚必须同时到，劲到是讲的整劲，不是肢体之力。所以绝大多数习练者。都没有真正达到。或者说没有做到手到，脚到，劲到。也就是说功夫劲没有上身。

大多数人在日常练习过程中。都是脚先到，手后到在发劲。所以你发出的力，就不是浑身一整一切完了的整劲，而是用拳头去打人，忽视了劲从足底生，劲从地面起，劲从根基发的规律。所以达不到手到脚到劲道的境界。按照人体大三节的要求就是。腿足部为根节，腰身为中节。胳臂为梢节。根据梢节动。中节随，根节催的原理。就是脚底蹬地反弹催劲的作用，尝试一下，屈膝单足站立，手向前平伸，保持不动，提起的脚向前落步，体会手脚齐到劲到的感觉。简单说就是。用身体的整体力量去打人，而不是用手去打人。所以看似简单。非常难练，也就是说难求。

难点有三，第一。是全身不会放松。一说出拳打人，手就先用力。凡是手用力的就出不了整劲，你是肢体之力。第二，在站桩中找到了感觉。难的是在运动过程当中。如何瞬间做到手到脚到劲道。浑身一整。一切完了。日常在操练过程当中很容易出现误区，就是脚先落手后到。所以是手上的劲儿。这不是整劲，我们叫断劲。在现实当中呢，也有人说靠腰背发力。这是不完全理解发劲儿的原理，没有根基，如何发劲。劲不整，如何摧人。很多练传统武术的，因缺少明师的指导，这个明是明白的明。难以理解传统武术的真正内涵。即使自己修炼。传统武术都有各自的文化内涵，很多地方。都是诀窍要诀。非名师指点，无法突破或者无法理解。

第三，就是绝大多数习练者。不懂以胯摧力。不明白人体下肢腿足部的力量和上身背脊之力是靠胯骨，也就是骨盆来传导连接的。骨盆是发整劲的一个中枢环节，你胯没开。不会摧胯送胯，就出不来整劲。许多人在练习过程中，双脚落地踩实以后刻意去浑身抖动，找这个整劲。这跟我讲的。脚到手到劲到是完全不同的。

那么平时如何练习哪，无论练手脚齐到，还是练整劲，摧胯送胯都有练习方法，下一步我再详细跟大家分享我的体会。以上是根据恩师的传授所述，谈的个人体会，杂乱无章仅供祁家通臂拳爱好者参考。武占利原创