孩子多吃水果的危害（谣言终结者-喝果汁）

2岁的乐乐不爱吃水果，乐乐妈就将水果榨汁给他喝。

不爱吃水果的乐乐，对甜甜的果汁爱不释手。

入夏天气炎热，乐乐更是不好好吃饭，老吵着要喝果汁。

乐乐妈觉得反正果汁也是水果做的，浓缩就是精华，也就任乐乐把果汁当水喝了。

结果前几天，乐乐出现了烦躁不安和呕吐，送医院后才知道乐乐得了“果汁综合征”。

什么是果汁综合征？简单说就是宝宝无限制大量喝果汁而引起的食欲不振、消化不良、情绪不稳等症状。

乐乐妈疑惑了？难道喝果汁不就是吃水果吗？为什么吃水果不会这么严重呢？

既然医生说要限制喝果汁的量，那喝多少才是合理的呢？

喝果汁≠吃水果

1岁以内

最近，美国儿科学会给出了最新的研究建议：不要给12个月以下的婴儿喂果汁，因为果汁对这个年龄段婴儿没有任何营养价值。

此前，美国儿科学会限制年龄是6个月以下，但是他们发现越来越多研究说明饮用果汁会引发儿童肥胖和蛀牙，所以将年龄限制从6个月提高至1岁。

指南作者说，家长认为果汁是健康的，但它可能含有更多的糖分和热量，并不适宜替代新鲜水果。而且在这个年龄阶段，母乳喂养或配方奶粉完全可以提供宝宝的需求，果汁没有任何必要或有益的作用。

1岁以上

18岁以下的孩子也应该限制果汁的饮用量，建议直接吃新鲜水果。

针对18岁以下的孩子，指南上限制果汁饮用量如下：

1~3岁：每日喝果汁的量最多120毫升（半杯）；

4~6岁：每日喝的量最多180毫升（1/2~3/4杯）；

7~18岁：每日喝果汁的量最多240毫升（1杯）。

宝宝喝果汁注意事项

1. 给孩子用杯子喝果汁，不要用瓶子，防止引起奶瓶龋；

2. 睡前不喝果汁，孩子睡前喝甜饮料容易长蛀牙；

3. 所有年龄段儿童，都尽量不要饮用未灭菌的果汁产品。家庭自制果汁还是会存在卫生风险；

4. 宝宝腹泻时，不要把果汁当做补水剂，很可能会加重症状。

5. 服用一些特殊药物时候，应由医生判断是否可以喝果汁及其食用种类。

总结

喝果汁≠吃水果，所以食用果汁和食用水果方式上有区别。

宝宝1岁以前，母乳或婴儿配方奶就可以满足正常需求，不需要额外添加果汁作为辅食。

宝宝1岁以后，喝果汁一定要限制量，家长应该让孩子养成吃新鲜水果的习惯。

培养宝宝正确饮用果汁习惯，让宝宝更加健康地成长。

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