孕期必不可少食物（孕妇需要掌握的食物清单）

妈妈真的是超级超级好的人儿啊，为了宝宝怀胎十月，只为了那一声声妈妈。准妈妈吃东西会有些忌讳你知道有哪些吗？

孕妈妈要注意营养摄入，合理吃东西补充能量。今天就给大家分享孕妇也能吃的五谷杂粮、坚果和水果。

分别有红薯、紫薯、红枣、花生、红豆、黑豆、黄豆、燕麦、黑痣阿门、糙米、紫米、黑米、山药、玉米、豌豆、小米、奇亚籽、藜麦、荞麦、高粱等五谷杂粮。

榛子、松子、开心果、巴旦木、葵花籽、腰果、碧根果、夏威夷果、板栗、核桃等坚果。

苹果、香蕉、橙子、香梨、葡萄、金桔、桃子、杨桃、樱桃、哈密瓜、芒果、石榴、火龙果、猕猴桃、柚子、圣女果、牛油果、柠檬橘子、椰子、蓝莓、山竹、西柚、枇杷、凤梨等水果。

不过吃归吃，也要控制好量，以免过犹不及。