血糖降到多少会出现低血糖状态(血糖指标更新了)

血糖高,发生心血管事件的风险会比正常人高一点,因此,到了一定年龄,比较注重自身健康的人,都会想要了解自己的血糖是否合理,若是不合理,也能及时的干预,不会等到身体出现症状,才发现自己的血糖已经高出很多,再发展下去,就准备迎接中风、脑梗等问题了,这些问题的发生,对寿命影响极大,谁都不愿经历,今天小编就来说说关于血糖降到多少会出现低血糖状态?下面更多详细答案一起来看看吧!

血糖降到多少会出现低血糖状态(血糖指标更新了)

血糖降到多少会出现低血糖状态

血糖高,发生心血管事件的风险会比正常人高一点,因此,到了一定年龄,比较注重自身健康的人,都会想要了解自己的血糖是否合理,若是不合理,也能及时的干预,不会等到身体出现症状,才发现自己的血糖已经高出很多,再发展下去,就准备迎接中风、脑梗等问题了,这些问题的发生,对寿命影响极大,谁都不愿经历。

因此,有一些中老年人会主动地去医院做检查,检查过后,也会自行去看各项指标,发现血糖有点偏高,就会很紧张,觉得自己已经患上糖尿病了。还有一些已经被确诊糖尿病的人,需要定期的去测量血糖,检查过后,发现自己的血糖已经超过7了,就觉得血糖高了,会有一些顾虑,想着是不是发生心脑血管疾病风险会增加,需不需要调整用药?

有必要说明一下,中老年人血糖指标更新了!

正常来说,正常的空腹血糖水平是3.9-6.1m/mmol,餐后血糖则是小于7.8m/mmol,而有些老年人查出的空腹血糖指标已经超出6.1,餐后血糖也是高出了7.8,就有点担忧,觉得自己的血糖水平还是没有控制好,怕给血管带来较大的影响。

其实不必过于紧张,对于老年人来说,血糖指标标准已经更新了,血糖水平适当高一点,对血管影响不算高,血糖的标准可以随着年龄来做调整,就是说一个70岁的老人空腹血糖超出7,并没有什么大的影响,还是在正常范围内的。

认为老年人的血糖稍微高一点好,主要是怕老年人出现低血糖,因为相对于高血糖,低血糖给老年人带来的风险会更大一点,对脑部造成的损伤会更大一点,而且是不可逆的,还有一个重点,就是在发生低血糖时,有可能发生摔倒,老人是怕摔的,对寿命产生的影响也是极大。

这里也需要提醒一下,尤其是患有三高的中老年人,在控制血糖时,不要认为血糖降得越低越好,一定要明白低血糖带来的危害也很大,且大多是不可逆的,需要降到什么样为合理,要多与医生沟通,根据医生给的方案,去严格进行才是最佳的。

综上所述,中老年人的血糖水平多少合理?

就按照正常的血糖水平来做评判就好,也就是空腹3.9-6.1,餐后不能超出7.8,超过70岁的老人,可以在相应标准上跟着年龄走,也就是70岁可以在7左右,80岁在8左右,90岁则是9左右,且需要保证一点,就是血糖的水平不能波动太大,一定要保证血糖的平稳性,这样才能降低心脑血管疾病的发病风险。

稳定控制血糖,日常需做好2点

第1:定期测血糖 坚持吃药

对于血糖高的人群,稳定地控制好血糖水平,对心脑血管健康会有益处,能减少一些疾病的发生,还能帮助延长自己的寿命,因为心脑血管疾病的发生,对生命造成的威胁还是很大的,特别是急性的心脑血管疾病,就算挽回了一命,也可能对身体造成巨大损伤。

不想给身体带来巨大创伤,一定要记得定期测血糖,只有随时掌握自己的血糖情况,才能更好地去调节血糖水平。一旦出现大的变化,还能及时地去解决问题。

在坚持测血糖的时候,还要每天都要吃药,对于血糖不够稳定的人,不吃药很难控制好血糖,关键是有的患者,总是会吃吃停停,或者说会胡乱的吃药,错误的吃药方式,就很难将血糖稳定好,关键是还容易增加心脑血管疾病的发病风险。

第2:控制体重 管住嘴

肥胖对血糖也是有影响的,早就有研究表明肥胖与糖尿病有关联性,主要就是肥胖人群体内的脂肪太多,也就会让血液中的脂肪成分变多,血脂可能就会升高,也就容易影响到血糖,况且,脂肪太多还会影响人体的代谢,对血糖控制也是不利的,因此,要多关注自己的体重,发现不达标,就要开始减肥了。

体重是否达标,可以参照BMI值,一般来说BMI值超出24就算肥胖了,若你在24以外,就需要减重了。

而肥胖大多与吃得多、吃得不健康有关,如果想要合理控制体重,就要在饮食上上点心,有些食物就要管住嘴少吃了,比如油炸、碳水化合物高的食物,以及含糖分高的食物,这些食物摄入过多,都会容易给人体带来较多的脂肪。

建议每日饮食中,增加全谷物食物、蔬果以及鱼虾类的摄入量少吃红肉,对心血管健康会比较有利,也会辅助降低血糖。

糖尿病患者,怕高血糖也怕低血糖,且低血糖带来的风险,其实要比高血糖更加可怕,因此,在控制血糖期间,未必就要将血糖控制的很低,适当高一点点也是无碍的,控制血糖重点就在于血糖一直保持稳定,不会有太大的起伏,这样才能减少心脑血管疾病发生。

参考资料:

1. 《警惕!比高血糖更危险的低血糖,这 10 个真相必须知道》·丁香医生·2016.10.18

2. 《血糖降不下来?!记住八个数字,和高血糖说拜拜!》·科普中国·2021.3.19

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