儿童立秋后不能吃什么（这些东西娃要少吃）

顶端新闻·河南商报记者 熊卓甜

立秋后，郑州这两天明显凉爽许多，可“好景”不长，接近40℃的天气正在路上了......

咱们都知道，在高温天气吃个西瓜是很美哉的事儿，可医生提醒：立秋之后，西瓜要少吃甚至不吃，尤其是孩子。这是为啥?

(以下用第一人称叙述)

立秋后不能吃西瓜?

小时候的夏天是什么样的?

我回忆起来，印象最深的有两个场景：奶奶手中的那把好像永远不会坏的蒲叶扇，走哪拿哪，夏天一过，就不知被放到哪儿去，夏天一来，又会准时出现在奶奶手中。有时候晚上睡得迷迷糊糊中，还能感受到奶奶侧躺着用它给我扇风。

还有就是吃西瓜。

奶奶一买就买一麻袋西瓜，让卖西瓜的帮忙扛进家，然后摆放角落里......我每次都会疑惑，这么多西瓜啥时候才能吃完?难道不会放坏吗?然而事实就是：等我哪天想起来这事儿时，发现西瓜早已所剩无几!总之呢，整个夏天，奶奶会买两次西瓜，一次一麻袋。

“呀，还有一个，今儿个吃了吧，明天就不能吃了。”

想不起来奶奶咋说的，反正就这么意思，催着我们“消灭”西瓜，等再一次见到西瓜时，就是来年的夏天。甚至为了哄我，说“明天的西瓜有毒”.......

长大了才知道，奶奶嘴里的明天就是“立秋”。

长大了也才知道，立秋后不能吃西瓜，是真的有这个说法的。

河南中医药大学第三附属医院儿科副主任医师李欣解释说，立秋过后脾胃功能较弱、虚寒性体质的人不能吃西瓜，包括冷饮、冰淇淋等凉性食物。因为体弱者容易因外界环境、食物的刺激，发生胃肠功能紊乱，出现腹痛、腹泻等消化道症状。

西瓜又属寒性水果，过分的寒凉刺激会减弱正常的胃蠕动，影响胃功能。“虚寒体质的孩子，本身就容易到秋冬季出现上呼吸道感染的疾病，包括一些肺炎，支气管肺炎，过敏性咳嗽以及哮喘等疾病，如果还过多凉性食物的摄入，会让体质更不好。”李欣说，人体应该顺应自然发展的规律，这是有道理的，秋季最重要的就是要“润”。

秋天要记得三个“润”

李欣说，秋季养生，要注意三个“润”，大人孩子都适用。

1.润肺。

中医所谓的「肺」不是只有肺脏而已，还涵盖了上呼吸道系统及下呼吸道系统，包括鼻子、鼻咽腔、支气管及肺脏等。秋天之所以伤肺，主要是因为干燥是秋天的典型气候，空气中的湿度降低，水分的湿润性就较为不足。“肺喜欢湿润，厌恶干燥，在秋季养肺，是个很好的时机。秋季把肺养好了，就会秋冬季节少生病。”李欣说，养肺，在饮食上，应该多给呼吸道补充水分和维生素，可以适当增加大家熟知的养肺之品，比如梨、荸荠、枇杷、银耳、莲子、藕等，以及山药。“山药很平和，在健脾养胃的同时，它还能起到润肺的作用，因为是平补，作用会比较慢，山药是可以长期食用的。”此外，她补充说，还要注意通过运动的方式润肺，比如游泳、慢跑、散步等。

2.润肠道。

秋季干燥，大人孩子都很容易便秘，所以要保证水分的摄入，也可以吃一些像白萝卜、冬瓜等滋养肠道的食物。“冬瓜排骨汤就很不错，利湿、润肠、通便。”李欣表示，润肠就是多喝水、多吃水果蔬菜，注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，属于热性，食后容易上火。热性的水果也要少吃，比如榴莲、荔枝、桂圆.....最好吃一些比较性平的，苹果、桃子等。

3.润皮肤。

秋天伤肺了以后，皮肤也容易干燥、起屑，可以抹一些润肤露缓解。

如果口唇容易干燥，可以用马蹄、梨煮水喝，都是不错的食疗。

最后，前两天也有写过“苦夏”的文章，一般立秋之后，很多“苦夏”或在夏天里食欲比较差的人食欲逐渐好转，所谓的“贴秋膘”就是这样来的~

不过，“苦夏人”的肠胃功能较弱，还没有调理过来，如果吃太多的肉类等高蛋白食品，会增加肠胃负担，影响胃肠功能。

哪怕孩子食欲突然变好了，也不要让他放肆吃，还是要过渡一下的。吃肉要适当，等到天真正凉下来以后，再多增加肉食。“一般是气温降到26℃以下，才算真正步入秋天。”李欣说道。