8岁的孩子一天能做5遍眼保健操吗（孩子天天做的眼保健操到底有没有用）

孩子的近视问题

是很多家长头疼的大事儿

据世界卫生组织报告，中国近视患者人数有6亿之多，这意味着几乎每两个中国人中就有一人受到近视问题的困扰，而我国青少年的近视率高居世界第一。

保护青少年视力刻不容缓！那么，孩子天天做眼保健操到底有没有用呢？

全国政协委员、北京同仁医院眼科中心主任王宁利回应说：“我们花了五年时间对眼保健操的效果做了评估，结果表明，正确、规律做眼保健操确实可以缓解视力疲劳。但是不能把希望都寄托在眼保健操上，需要和学业减负和增加户外运动一起进行综合防控才能真正达到效果。”

眼保健操，找准这四个穴位！

做眼保健操，关键是要找准这4个穴位。

1.揉攒竹穴：以左右大拇指按揉左右眉头下的上眶角处，其余四指散开弯曲如弓状支撑在前额上。

2.按睛明穴：睛明穴位于鼻侧，以左手或右手大拇指与食指挤按鼻根，先向下按，然后向上挤。

3.揉四白穴：四白穴位于下眼眶骨下面的凹陷处，将左右手的食指各放在鼻翼两侧，大拇指支撑在下颌骨的凹陷处，然后放下四指，食指轻揉。

4.按太阳穴轮刮眼眶：太阳穴在外眼角与眉梢之间向后。用左右拇指各按在太阳穴上，其余四指蜷起来，用左右食指第二节内侧面各刮上下眼眶，上眼眶从眉头到眉梢，下眼眶从内眼角到外眼角，先上后下，轮刮一圈。

防控近视，主战场应在学龄前

防控儿童青少年近视，应该将年龄提至学龄前。

“我们的一项研究发现，近视眼真正发生的潜在危险期是在学龄前。”王宁利说，6至7岁的孩子正常应该有150度左右的远视储备，如果幼儿园期间不注重近视防控，不给孩子足够的户外活动时间，尽管刚上小学时孩子不近视，但由于远视储备不足，很容易在小学期间发生近视。

现在的孩子从小就被手机、iPad、电脑所包围，小时候看动画片、玩游戏，现在上课甚至会用平板电脑。电子屏幕对孩子的眼睛伤害大，长时间用眼过度，眼睛健康情况自然不容乐观。

眼保健操，找准这四个穴位！

很多家长虽然有了帮助孩子保护眼睛的意识，但却也常常陷入一些误区：

孩子戴上眼睛，度数就会加深？

并不会！孩子近视度数不断加深，并不是因为戴上眼镜造成的，眼睛会随着孩子的身体一起发育，这是度数越来越深的主要原因。一旦发现孩子近视，戴眼镜可以方便孩子学习和生活，矫正屈光不正。

最关键是要看裸眼视力，如果裸眼视力比较好，那么眼镜可以少戴；如果裸眼视力不好，那么眼镜一定要坚持戴。

可以按照如下标准进行判断：

＜125度 ：可以戴着看黑板，看书本不用戴。

＞125度 ：看书本可戴可不戴。

＞200度 ：黑板、看书都需要戴眼镜。

孩子配眼镜不用散瞳？

一旦发现孩子近视，有不少人图省事，直接在眼镜店检测视力，其实对孩子有很大伤害！

7岁前的孩子一定要散瞳孔验光，这样才能反映真实的视力情况。

首先，如果及时发现，假性近视是可以治愈的。没有散瞳验光直接配眼镜，会错过最佳治疗时机，1年左右会发展成真性近视。

其次，远视眼、高度散光等情况，也会导致结果不准确。

所以，孩子第一次配眼镜，最好去医院进行散瞳和全面的检查。

贵的眼镜一定好？

贵的眼镜并不代表一定好，建议这样选：

镜架：10岁以下选择软边而且有保护鼻翼的镜架，10岁以上可选择全框镜架；

材质：最好选择重量轻树脂材质，不会影响孩子鼻梁骨发育；

镜片：尽量不要选择易碎的玻璃镜片，以免对孩子眼睛造成损伤。

少玩手机、电脑，科学用眼

你为孩子做好榜样了吗？

内容来源：健康时报、中国教育报

编辑：板栗 图片来源：123rf