祛湿热可以一个月汗蒸几次 就算热成小笼包

来源：【大河健康报】

时值中伏，盛夏未央。所以，热很正常。

只是相比雨多凉多的7月，8月的第一周就上演“高温连续剧”，突然有点不适应。

看了一眼温度也就才35℃~37℃（不过尔尔），毕竟那段“河南热成可南”的日子里大家都是经历过40℃ 的“老熟人”了。

可为什么这轮高温感觉相比之前的40℃也有过之而无不及呢？

温度相对不高为啥感觉更热了？

这是因为，本轮高温是受西太平洋副热带高压主体势力控制的结果。

本轮过程不会出现6月份那种大范围的气温破极值的现象，总体气温不会有6月那么高，但是最突出的特点是湿度较大，昼夜温差小，体感舒适度比较差，闷热感更强烈。

通俗点讲：本轮高温过程中，“副高”就像一个大大的“蒸笼”罩在空中，说大家都是“小笼包”一点儿也不为过。

高温、高湿的魔法加持，闷得喘不过气，而且未来几天，这种感觉还会“变本加厉”。

预计3日~8日，副热带高压仍将稳稳盘踞在河南上空，高温天气也会持续“加码”，尤其是7日~8日，南部、中西部部分县市最高气温将达37℃到39℃，局部40℃以上。

高温加高湿，南部、东南部、西北部部分地区体感温度或将达到50℃或以上。

点击可放大

治疗上焦湿气宜微微发汗

高温容易伤津耗气，加之近期湿气大，水汽上腾，阳热下降，不少人被湿邪侵袭。

“百病皆由湿作祟”，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火“六淫邪气”中，湿邪最易反复。那该如何正确祛湿呢？

近日，市民刘女士因出汗过多导致气血两亏、浑身无力，前往河南省中医院治未病科就诊。

“她听信了所谓的‘空调有害论’，认为夏天出汗可除湿、减肥，于是让自己大量出汗。”

该科室副主任李欢介绍，凡事皆有度，过度出汗会耗阴液、伤阳气，对祛湿邪有害无益。

现正值暑季，加之雨水较多，人体的确容易感受外在湿邪。

加之天气炎热时很多人喜食冷饮、贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气，导致脾阳虚损、水湿不化停聚体内而成内湿。

李欢说，当湿邪在表，可用发汗法解之。

微微发汗是治疗“湿在上焦”的重要方法，“风湿在表”用微汗法治疗同样效果显著。但该法讲究中病即止，最忌发汗太过。

中医不仅用药物发汗，还用浴法、蒸法、熏法、推拿、饮食及运动等方法发汗，多能汗出邪去。

但体质虚弱、严重失血、吐泻失水或阴虚之体者，当慎用发汗法。

此外，湿在中焦，宜健脾燥湿，治疗上主要以理气、健脾燥湿为主。湿在下焦，则宜清利渗湿，用药以利小便为主。

中医辨证多种方式可祛湿

李欢表示，中医中药拥有丰富的祛湿经验，如：

• 湿气留滞在胃肠，表现为腹泻，可用附子理中丸；

• 湿气流注于脚足，发为足痛，可用鸡鸣散；

• 湿气黏滞在关节，以关节疼痛为主，可用木防己汤加减。

具体来说，祛湿方法主要分为两类：

☞ 祛湿化痰

祛湿化痰法是运用辛散苦燥药物去除痰湿，适用于脾胃湿困、湿蕴化痰、上阻于肺所致的咳嗽、哮喘、痰多色白、头晕身困、脘腹胀满、大便溏软、舌苔腻浊等。

代表方剂有二陈汤、杏苏散等。

☞ 益气健脾

湿气产生的根本原因在于脾胃的运化功能不足，去除多余的湿气后还需养脾胃。

益气健脾法是运用甘温或甘平药物，适用于湿浊阻滞日久、脾肺气虚所致神倦乏力、气短懒言、自汗恶风、眩晕耳鸣、咳嗽胸痹、大便溏软、面色萎黄、舌质淡胖、舌苔白腻等。

代表方剂有六君子汤、防己黄芪汤、实脾饮等。

此外，三伏贴和艾灸也是祛湿的好选择。

三伏贴以辛温散寒药为主，按不同比例调配而成，分别在三伏的各个时期将药膏贴于对症穴位，可达祛寒通阳、防治疾病的目的。

艾灸则是借助艾火的温热和疏通，作用在对症的穴位上，也可很好地祛湿化浊。

本文综合大河健康报、河南气象

本文来自【大河健康报】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。

ID：jrtt

,