孩子爱吃又健康的零食排行榜（4种金牌零食）

在孩子的成长中，他的饮食应该是妈妈最关心的问题，这关系到孩子的成长速度和身体健康，因此很多妈妈都不想让孩子吃零食，认为零食中有太多的添加剂，对孩子的身体发育没好处。然而孩子们却非常喜欢吃零食，有时候还会和妈妈对着干，自己偷偷吃零食。其实除了一日三餐，适当让孩子吃一些零食，不仅能够让孩子心情更加愉悦，还有利于孩子的身体和智力发育，只是在零食的选择方面妈妈需要慎重。

营养健康，吃出活力

牛奶被称为“白色血液”，其中的蛋白质和钙质含量非常丰富，是孩子成长中不可或缺的营养素，多喝牛奶补充蛋白质能够让孩子的体格更加强健，增强免疫力。并且牛奶中的钙磷比例非常合适，有利于促进孩子身体对钙的吸收，对他的身高增长也有很大的帮助。因此纯牛奶作为孩子的日常饮品是非常合适的，早餐时间给孩子来一杯牛奶，会让他一整天都活力满满。不过妈妈在选购牛奶的时候一定要选择大品牌，品质有保证的，这样孩子喝着才会更加放心。

美味百搭，吃出乐趣

酸奶是很多孩子都喜欢喝的乳制品，由纯牛奶发酵而成的酸奶，不仅营养成分没有流失，其中的乳糖还被分解为半乳糖、乳酸、小肽链和氨基酸等，更有利于被人体消化吸收，并且酸奶中的益生菌还可以调节孩子的肠道环境，维持肠道健康。除此之外，酸奶还非常美味百搭，和面包、水果、坚果等都是很好的搭档。想要让酸奶营养升级，味道更加特别，妈妈可以选择红西柚口味的。

天然健康，吃出风味

由新鲜水果干燥后制成的果蔬干最近也大热，如葡萄干、芒果干、胡萝卜干和秋葵干等。除去了水分的水果干和蔬菜干营养价值还是很高的，并且和新鲜的水果蔬菜相比，水果干和蔬菜干更加便于携带，吃起来更加方便，口味也更加特别，可以说是别有一番风味。在选购水果干和蔬菜干的时候，妈妈一定要看营养成分表，不含香精、色素等添加剂的会更适合给孩子食用。

多种选择，吃出智慧

坚果零食也是非常适合给孩子吃的，因为坚果中的蛋白质、氨基酸、维生素等都能够促进孩子的脑部发育，并且坚果中的植物油脂是非常健康的，能够给孩子的身体补充能量。核桃、开心果、松子等营养价值都非常高，妈妈可以根据孩子的喜好进行选择，但坚果的热量比较高，孩子每天不宜吃太多。

孩子的零食，妈妈一定要选对，这样才能为孩子的成长助力。

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