核心掌法口诀（这个功法的细节很重要）

江月照，松风吹，都道人间好。山河大地，日月星辰。在在处处，不离此心。大旱盼云霓，枯树待春风。戏中有文，文中有戏。识文者看文，不识文者看戏。字中有意，意在字中。懂字者看意，不懂字者看字。自古以来，聪明之人，照字自修，可成高手。灵性很重要，爱专研，又心触灵敏。你一说，他一看，身体马上有了反应，吸引力很关键。不是读懂了，是文字能激发身体。识文断字，逐渐智慧。弓满则折，柔着撑开，别过了，劲过就僵，拿死自己。月满则缺，有紧拉慢抻，就有逐渐放松。没有一直绷着的弦，也没有一直燃烧的蜡烛。鼓圆，则声震云霄，功架饱满，内力充盈，就能力达八方。力胜，更要气胜。练劲要体会劲路，没有藤蔓，哪有果实。一口针，三尺线。劲练细韧的，是好手。摸不到，又拿不准。人不知我，我独知人。意气洋洋，这是往前走。垂头丧气，这是往后退。人抬头，上坡路。人低头，下坡路。

春蚕吐丝，打闪韧针。练拳时，掌根有个小碾劲，梢上就有定向了。不仅贯通，还不虚浮。小臂呢，总有个拧劲，随着开合肩胛，同步旋转尺桡，渐渐的，劲就到肘底了。练出沉肘劲，靠的是拉肱开背。一条胳膊，能有多沉，身子后面才沉。极柔软，然后极坚刚。说的是，同一时间的事儿，不是一点劲没有的练，然后就坚刚了，这是谬论。没有刺激，哪来的改造。不用僵本力，这个对。放松也对，没结构就不对了。搭架子，就是盖房建楼。经常有此一问，混元桩能拉到肩胛缝隙吗，臀部能随时松紧吗，脊柱有弹性吗，腰力能聚合吗，如此等等，你就成熟了，从此学会了独立思考，通盘布局。钻木取火，是为了出火。挖井取水，是为了喝水。目的是第一位，别盲练胡打，就没意思了。效率高的人，不是比我们聪明，是比我们有方法，有耐心，懂得不断校正。人与人，都差不多，特别拔尖儿，非常愚钝的，都少。不要自惭形秽，不断完善，永远精进。正所谓，行拂乱其所为，动心忍性，曾益其所不能。

大江穿山过，两峰入云霄。竖拉横撑，掌背对开。比如，你会遇到一些式子，混元桩，双推手，抱头推山，等等。这种式子，有个共通结构。领住头，掌向前推，背往后靠，打开肩胛骨。这种结构，有个要领，不要一下撑开，劲就僵了，四个字，层层扩散。由里向外膨胀。小腹收缩，缓撑命门。肋骨开张，催开两肱。推掌不是推掌，要先沉肘劲，再塌掌根往前递。一边推掌，一边扩背，让自己有时间充分打开，这就是慢的目的。点点度过，看准虚空轨迹，每次都走那里。走哪条线，能让你逐渐扩张的线路，就有那那条线，要这么找劲路。推掌，形不吃尽，劲不吃尽。意思是，劲不做死，形不掤直，总留个两三分余地。留余地，就是留空间。干嘛使呢，很简单，拉弓才能放箭，一分余地，一分空间，日后练突然弹抖，发寸劲。动静大，鸟就惊了。发力如是，沉掤到七八成，剩下的寸许，就是弹抖的事儿了。可发力，可不发力，没大所谓，全在于你。要把思路换过来，打太极这种拳，重在积蓄，练得是准备力。（太极浮屠。发力时空，都是瞬间的。周身有了掤沉矛盾力，自有功在其中。

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