女生耻骨宽如何健身（来看看具体怎么锻炼）

提肛运动：提肛就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动，今天小编就来说说关于女生耻骨宽如何健身?下面更多详细答案一起来看看吧!

女生耻骨宽如何健身

提肛运动：提肛就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。

耻骨(pubis)：位于髋骨的前下部，分为体及上、下两支。耻骨体构成髋臼前下部，较肥厚，自体向前内侧伸出耻骨上支，此支向下弯曲移行于耻骨下支。耻骨上支的上缘薄锐，称耻骨梳，其向后与弓状线相续，向前终于圆形隆起，为耻骨结节，耻骨是在小腹下部，大腿内侧。耻骨结节是重要体表标志，其向内延伸静到耻骨联合面上缘也有一嵴，称耻骨嵴。耻骨上、下支移行处的内侧，有卵圆形的粗糙面，称耻骨联合面。耻骨与坐骨围成的大孔，称闭孔。