海参应该咋吃有营养（这些做法会破坏海参的营养）

对于海参的各种吃法，大家也是有各种不同的喜好。有人喜欢煲汤，有人喜欢红烧，有人喜欢生吃，有人喜欢凉拌……至于那种吃法更好，也是各人有各人的道理。

海参营养价值高，滋补效果好，人们吃海参是为了吸收营养，但是一些不好的小习惯往往会对海参的营养造成破坏，即使吃了也可能达不到效果，不仅浪费了海参的营养，也浪费了金钱。[玫瑰]

过度烹饪

为了让食物更好吃，大家做菜的时候“煎炒烹炸”一样不落。这些做法虽然好吃，但是对于海参来说却不适合，过度烹调，容易造成对海参营养结构的破坏，从而使海参的营养成分流失。同时，食用油会分解海参的肉质，也会造成营养成分流失。

过度食用

很多人吃海参都是用来滋养身体的，但是吃海参补身体是一个循序渐进的事，不能急在一时，所以一次吃的再多也不会马上就补充身体所需。每天食用海参要适量，坚持长期食用才会有好的滋补效果，营养专家表示，海参营养丰富，但食用过多也吸收不了，剩余的营养物质会排出体外，反而造成浪费。

泡发不充分

泡发海参是吃海参最重要的环节，但是很多人在泡发的时候，担心泡发时间过长会使海参的营养流失，所以泡发的时间就会缩短。但是，海参没有完全泡开的话，海参体内的营养物质不能完全被人体吸收，滋补的效果也就不会更好。

与醋同食

海参本身没有什么味道，所以很多人为了更好吃，就在吃的时候加入了调味品“醋”。但海参一旦与醋同食，就会让海参的胶原蛋白出现凝集和紧缩，从而使海参的营养难以消化吸收。会让人出现恶心、呕吐等症状。

海参的高营养价值和良好的滋补效果越来越深入人心，更多的人开始选择海参作为养生首选，但是一些不得当的搭配往往会对海参的营养造成破坏，大家一定要科学进补，才能吃出效果。

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