越吃越胖的四个水果（为什么吃水果反而胖了）

我要减肥，我要瘦，我要在夏天穿喜欢的裙子，……，今天小编就来说说关于越吃越胖的四个水果?下面更多详细答案一起来看看吧!

越吃越胖的四个水果

我要减肥，我要瘦，我要在夏天穿喜欢的裙子，……

其实很多人都会有这样的愿望，因此，总是会有水果代替晚餐，甚至做主食的减肥方法出现。

1. 吃错水果

有些水果比肉热量还高，比米饭糖分还高的水果，你选了吗？赶紧对照看看~

比肉热量还高的水果（每100克可食部对应的能量）

水果热量划分

高热量（100千卡/100克以上）水果

鲜枣、沙棘、香蕉、冬枣、菠萝蜜、山楂等

中等热量（50~100千卡/100克）水果

雪梨、柿、石榴、荔枝、桂圆、桑葚、火龙果、苹果等

低热量（50千卡/100克以下）水果

橙子、樱桃、桃子、鸭梨、葡萄、橘子、菠萝、柚子、枇杷、李子、杏、柠檬、芒果、哈密瓜、草莓、西瓜、杨梅、木瓜、甜瓜等。

比白米饭糖分还高的水果

米饭的热量为116千卡/100克

还有一些热量（50Kcal以下）低、糖分稍高于10克的好吃水果，如：葡萄，菠萝，樱桃，橙子等，也推荐

扫码就可以关注我~

本文转自网络，如有侵权，请联系删除。