养生小知识冬季（冬季如何养生）

朝喝盐水晚喝蜜“朝喝盐水晚喝蜜”这句话的意思就是在早上起床后先空腹喝一杯盐水，因为有利于降火，在一天中不仅可以保持大便的通畅还可以改善肠胃的吸收不良问题而为什么要睡前喝杯蜂蜜呢？因为睡前喝蜂蜜可以帮助益气补血，对于睡眠有安神和镇静的作用，可以帮助晚上有个好的睡眠，今天小编就来说说关于养生小知识冬季?下面更多详细答案一起来看看吧!

养生小知识冬季

朝喝盐水晚喝蜜

“朝喝盐水晚喝蜜”这句话的意思就是在早上起床后先空腹喝一杯盐水，因为有利于降火，在一天中不仅可以保持大便的通畅还可以改善肠胃的吸收不良问题。而为什么要睡前喝杯蜂蜜呢？因为睡前喝蜂蜜可以帮助益气补血，对于睡眠有安神和镇静的作用，可以帮助晚上有个好的睡眠。

饮食预防上火

因为本来冬季就是一容易上火的季节，在饮食上就不要再选择容易上火的食物了，饮食主要以清润和温润为主，例如新鲜果蔬等。

洗澡时间不宜过长

在冬季洗澡的时候一定要注意把握时间，因为过长的洗澡时间会导致皮肤的表面的油脂失去保护，而加剧皮肤的干燥程度，除了洗澡时间不要过长以外，水温也一定要注意不要太热，水温过高也会对我们的皮肤起到伤害的作用。

多运动

因为冬季天气寒冷导致很多人在这段时间都不爱运动，但要想一天保持充沛的体力，还是在冬季要注意运动。而且冬季本身人的抵抗力就会变弱，多运动可以提高我们的免疫力，预防疾病的入侵。