芭蕾舞蹈的动作怎么练（舞蹈是最容易让你爱上的运动）

人人都可以去跳舞，包括你觉得难度大的芭蕾，舞蹈提升气质，陶冶情操，改善体态，提高协调能力。还能锻炼你的耐心与毅力。

练习芭蕾对身心健康都有益，小编总结了十大好处：

一，芭蕾有助于你实现姿势正确调整，每一个动作都需要如何把自己从一个姿势优美的转移到另一个姿势，优雅的手臂动作和天鹅般挺拔的后背纠正不美观的姿势。

二，任何人都可以跳芭蕾舞，并且渴望芭蕾，芭蕾舞训练增加了足部形态的多样性。当一个业余的人在姿势控制和站位难度上达到了相当的水平，实现了最初目标，自信心会提出提升很多。

三，灵活性不是芭蕾的先决条件，而是通过练习获得的。由于芭蕾舞涉及静态和动态伸展，两者都将有助于你的整体灵活性。

四，芭蕾需要整个舞蹈序列的呼吸协调。利用自己的体重来加强你的核心和下半身。随着你继续练习，你将保持精确动作和运动技能的完整性。肌肉很紧，动作敏捷。

五，一个体重超过120磅的人在30分钟内就可以燃烧大约200卡路里或更多的热量，每分钟大约消耗600卡路里。

六，无论你是专业还是业余的跳芭蕾舞，你都不想在课堂上感到臃肿。因此，留心你所吃的食物将极大地影响你的经历。均衡的饮食滋养你的身体，用正确的东西来补充你的内部和外部健康。你的头脑里面充斥的营养意识。

七，平衡自己和对外界刺激做出反应的能力，表明你的感觉运动技能是多么的灵敏。参加芭蕾舞可以通过让大脑的两个半球协调学习来提高这些技能。

八，精通芭蕾挑战你的内心期望强化大脑。分析发现，芭蕾舞可以限制与年龄有关的精神障碍，如老年痴呆症。

九，芭蕾可以为了娱乐和训练你的身体去达到你不知道的形式，减轻身心压力。

十，参加芭蕾舞，可以促进更健康的生活。促使你从新的经验中学习和成长。建立良好的人际关系会降低患心血管疾病和疾病的风险。

进行一种你喜欢向往的运动，可以让你在愉悦的心情下坚持，一天天的变的美好。

编辑：随性的薇薇（转载请注明）