我们能为孩子做的幼小衔接（你是妈妈最痛的领悟）

每期名医馆会邀请好医网认证的名医解惑健康养生类问题。同时，你有哪些健康或养生问题，也可在文章下方留言，我们会请医生帮您答疑解惑。文末，我们照例附送每期专栏医生在好医网的挂号链接，您可直接挂号预约咨询！

本期医生：余锦芬

单位：湖北省妇幼保健院 疼痛科主任

职称：主任医师

坐诊时间：周一全天、周三上午、周四全天、周六全天

主要研究方向：孕产妇急慢性疼痛、慢性会阴痛、慢性盆腔痛、更年期综合症，以及面瘫、突发性耳聋、三叉神经痛、带状疱疹后神经痛、颈椎病、颈椎源性头痛、肩周炎、腰椎间盘突出症、骨关节疼痛、腰肌劳损、腱鞘炎、晚期癌痛等各种急慢性疼痛的治疗。

个人简介：现任武汉市疼痛学会委员，湖北省疼痛学会委员。 1994年毕业于湖北医科大学，2004年获武汉大学医学院医学硕士。曾赴德国爱尔兰根纽伦堡大学附属医院、北京阜外心血管医院、武汉大学人民医院、湖北省中山医院进修学习。

很多妈咪都有这样的体验：在怀孕或产后出现了手、腰、腿、屁股痛甚至全身痛的毛病。

孩子，你们真是妈妈最痛的领悟啊！

严重的时候弯不得腰，走不得路，睡觉翻不得身，甚至连上厕所都成问题。但是传统来看好像大家都不知道这个病其实是可以治的、在哪里去治，就靠自己慢慢扛着，更可怕的是，大家都这样扛着，一件痛苦的事情变成了大家习以为常、理所当然的事情了.…..

在这世间，孕产妇最害怕的是这三种疼痛——

第一种 “妈妈手”

“妈妈手”：即狭窄性腱鞘炎、腕管综合征，发病率高达5%。

人体手指的根部有两条肌腱，当人为意识竖起拇指，在拇指根部手腕处我们可以明显地摸到这两条肌腱。如果两条肌腱频繁使用，超过负荷力度，经常不正确使用，肌腱就会因此而受损，从而导致疼痛和损伤，这种损伤和疼痛会牵连与之相近的前臂和姆指。

而女性在生产过程中消耗了大量的精力和体力，身体各处都处在虚弱状态，月子期内再频繁地使用手部力量，也就会导致肌腱受损，出现“妈妈手”。

第二种 腰腿痛

以腰、臀和腰骶部疼痛为主，可伴有一侧或双侧的腿痛，疼痛部位多在下肢内侧或外侧，可伴有双下肢沉重、酸软等症，是孕产妇中比较普遍的现象，发病率高达70%，其中严重者发病率高达10%以上。

第三种 会阴痛

多由于妊娠及生产引起会阴部神经受损所致，发病率达0.18%。

武汉的妈妈们，也都那么痛！

武汉市2014年分娩量已达9万人次，出现孕产妇疼痛的患者超过1.5万人。

随着“二胎”政策的放开，武汉的产妇会明显增加，尤其是高龄产妇的增加，患者韧带更容易松弛、受损，受损后更难以恢复；加之，营养状况好（宝宝大），选择剖宫产者多，麻醉手术本身对产妇的打击等因素，终会大大增加孕产妇疼痛的发生率。

那就究竟是什么让妈妈们这么痛呢？

1）孕产妇体内激素水平改变，妊娠性水肿导致全身尤其是受力较多部位肌腱、韧带松弛、强度差、易劳损；

2）产后休息不当，过早持久站立和端坐，致使已经松弛的肌腱、韧带不能及时恢复；

3）产后起居不慎，闪搓腰肾以及腰骶部先天疾病均可诱发；

4）生理性缺钙、产后受凉等均可诱发；

5）分娩、手术、麻醉过程中引起的韧带、神经损伤。

6）肌腱、腱鞘周围血供不丰富，一旦受损后难以自行修复。

你一定很想问，有什么方法能预防或者减轻这种痛苦吗？

均衡饮食，控制体重，适当补钙。

注意劳逸结合，避免过劳。

避免穿高跟鞋，注意弯腰姿势。

注意保暖，保持充分睡眠（床垫不宜太软）。

积极进行产后康复活动。

注意个人卫生，性生活不宜过频、过早；适时避孕，避免孕后流产。

简单12个动作，助孕妇们减轻分娩疼痛。

名医馆里每期都有最靠谱的医生最靠谱的建议，下周二，我们不见不散！

活动：评论赢好书

《武汉印象•2015》一套四本，分别是散文、摄影、书法、美术。想得书，很简单！只要每天在长江日报（ID：whcjrb）推送的微信下留言评论，就有机会赢取“武汉印象”系列丛书中的一本。总共400本，先到先得！同时，每周长报君将从参与评论的读者中，选出五位，每人赠送一本《武汉·新视线（2015）书香绿道》。

,