贫血的要吃什么才能补血（贫血怎么办吃什么补血）

贫血是因为人体外周的红细胞容量减少，比正常范围低一些而导致的一个临床现象。治疗贫血在饮食方面可以多少吃一些含铁丰富的食物，补充营养物质，少吃辛辣的食物。

现在的大部分女性多会出现贫血的症状，在蹲久之后站起来会发现眼前有一瞬间是黑的，然后有点晕的感觉。这主要是人的外周的红细胞容量的减少，低于人体正常范围的一种症状。贫血一般多会出现这几种现象，从神经系统上来说，会出现头昏，耳鸣，晚上易做梦等现象，从皮肤粘膜上来说的话，脸色苍白是贫血最常见的一种现象了，从消化系统上来解答的话，就会是消化腺分泌减少。

怎么检查自己是不是贫血呢?可以去医院进行血常规检查，利用外涂片观察自己的红细胞，血小板等数量和形态是否发生了变化，也可以进行骨髓检查，但是在进行骨髓检查时，应进行多部位的检查。还有贫血发病机制检查，看是不是缺少铁元素而导致的缺铁性贫血。

贫血在中医上可以说是气虚，女人的身子如果血都虚了的话，那么五脏六腑的营养也会跟不上，如果得不到及时地调养的话，那就会老的比较快，这可是女性最难以接受的事情啊，那如何进行调养呢?在进餐的时候，可以喝一杯富含维生素C的柠檬汁或者柳橙汁，可以多食用肝脏，贝类，卢瑟叶子的蔬菜等等，在吃饭时，尽量少喝茶或者咖啡等碳水化合物饮料，这些东西多会影响身体对铁元素的吸收。也可以进行中医疗法。

在生活上，也要进行有规律的生活方式，正确地认识疾病。女性的天性多是爱美的，当因为贫血而导致脸色暗黄，并且容易显老，这对女性来说是比较难以接受的。所以，在对于贫血的时候，一定要多加注意，将自己变成一个美丽的女人！