人睡三觉比纸薄说法（俗语说人睡三觉）

睡觉是每个人每天都会做了一件事，在睡觉的时候人体的各个器官都会休养生息，以更好的状态来面临第二天的生活，如果睡得好的话，身体的状态就会更好，精力就会更充沛，如果睡得不好就会变得精神委靡，做什么事也做不好。对人体来说睡觉也是一个养生的行为，通过睡觉能保护人体的各个器官，让人体的功能正常运转，也能稳定人体的内分泌，保证人体的身体健康。在我国古代，就已经总结出了睡觉与养生的经验，俗话说人睡三觉，命比纸薄。相信很多人都听过这句话，但并不知道这是什么意思，甚至以为是迷信，但其实了解了含义后会发现并不是迷信，还是有一定的道理的。今天就来为大家解释一下。

“人睡三觉，命比纸薄”，三觉指的是哪三觉？

这里的三觉指的是懒觉、饭后觉、颠倒觉。这三种睡觉的方式会影响到人体的健康，减少寿命。但是这三觉在如今的生活中却是非常的常见，现代社会大部分的年轻人，在睡觉方面都有这些坏习惯，这句话从字面的意思看来就是，这三种觉最好不要轻易睡，否则会有损寿命。当然，有损寿命是夸张的，但经常睡这三种觉，对身体确实是不好的，下面将一一解释。

睡懒觉为什么会影响健康？

睡懒觉应该是每个打工人的梦想，每天起早贪黑的工作、学习让身心非常疲惫，在周末睡个懒觉能让身体非常放松。但是睡懒觉对身体来说并不是一个健康的行为，在正常情况下，一个成年人每天需要7~8小时的睡眠时间，睡眠不足、睡的过久都会损伤身体。睡懒觉的话，人体的大脑就慢慢地降低活性，导致人体出现记忆力下降，更是有研究表明，睡觉的时间超过10小时，早死的几率就会上升30%，对人体是非常不利的。

饭后为什么不能睡觉？

饭后觉指的是不能在吃完饭后立即睡觉，很多人都养成了在吃完午饭后睡个午觉的习惯，这个习惯虽然有助于帮助人体休养身体，但是在饭后立即睡觉容易导致人体出现消化障碍，很多人或许都发现了在睡醒起来后，嘴巴里有股异味，肚子也胀得难受，就不排除和肠胃不好有关。

颠倒觉是什么意思？

颠倒觉顾名思义就是昼夜颠倒的意思，现在很多青少年沉迷于网络游戏，经常一打游戏就打一个通宵，等白天再去睡觉。其实对于中国人来说，日出而作，日落而息是从古至今养成的一个生物钟，如果随意打破的话对身体也会有很不利的影响，所以保持合适的规律非常重要。

综上所述，“人睡三觉，命比纸薄”这句话是有一定道理的，人的三分之一时间都在睡觉中度过，如果睡得不好，身体的健康就会受到影响，人体的寿命也会在一定程度被缩短。但是由于现代社会职业的限制，很多人在睡觉方面都没有自己的选择权，经常会出现一些昼夜颠倒的情况，在这时就要抓紧利用一切的空余时间进行补觉，先保证一下睡眠时间的充足，这样对健康的损害会小很多。