红豆薏米水喝多了有没有副作用（这些不注意越喝越胖）

想必大家都听说过霍思燕的“红豆薏米水减肥法”，这种减肥方法当时真的是掀起了很大的热潮。但是这里面有很多要注意的点，而且其实并不是所有人都可以喝红豆薏米水。如果不注意的话不仅减不了肥，还会伤身体。

【注意事项】

1.“红豆”是指“赤小豆”，而不是我们日常食用的红豆。

红豆偏圆偏胖，而赤小豆更小更细，显得细长。

2.不是生薏米而是“炒薏米”

生薏米虽然去湿效果很好，但是性凉，如果长期单独煮着吃，不添加一些温补的食材的话会伤脾，脾是运化湿气的，脾一旦损伤，湿气会更重。

这时候就需要把薏米炒一下，炒成微焦，这样就会少一些寒利，多一分温和，更温脾，这样一来，去湿效果就更明显。

为了看起来更方便我把炒薏米的方法整理成图片啦~(其实如果不愿意炒，也可以在网上买的，很方便)

3.炒完后用清水泡一小时再煮，否则营养很难出来。赤小豆最好也炒一下，营养更容易出来。

4.“光祛湿，不健脾”错。

如果脾不好，湿气会越来越重，脾虚湿盛。

5.不用长期每天都服用，薏米性微寒，可以喝一段时间，停一段时间。

【什么人不能喝？】

1.虚寒体质的人不要喝。

2.尿频患者不能喝

3.怀孕期间不要喝

4.经期不要喝

【红豆薏米巧搭配】

1.＋红枣、桂圆

红枣、桂圆这些温补性的食材可以中和薏米的寒性。

2.不要薏米，红豆 红枣、姜片、红糖、红豆

这样熬出来的汤可以减小腹痛缓解痛经哦~

3. 黑豆

黑豆有延缓衰老的作用，同时也可以补肾、养发、护发呢~

好啦~今天就先分享到这里。

我是一名认真生活的少女，我想和你一起拥有一个热气腾腾的生活，比心~