心理学技巧教你看清一个人（心理学人是如何）

文：老友手札 普通心理咨询师

虽然基本上每个人都知道“敷衍并不是一件好事儿”，也都排斥“被人敷衍对待”，可说到底真正敷衍我们的其实是我们自己。

听到这句话可能会引发你的不适，甚至让你觉得自己“被攻击了”，并在一瞬间产生了诸多如“我平时对自己很好，哪儿敷衍了”、“那些敷衍我的人，我都远离了，这算是重视自己吧”、“我现在很努力的在赚钱，为的就是不敷衍自己和自己的人生”等用以反驳的话。

没错，我们确实在努力的实现自己的期待、用心地讨好自己、竭力地保障自己可以生存，甚至很多时候会选择违背自己的意愿，去做自己不喜欢的事情。但有阳光的地方就必然伴随着黑暗，而既然我们可以对自己这么认真，那自然也会有敷衍的时候。

说到这儿，可能你会联想到一些“说到没有做到”、“不守信用”、“自己欺骗自己”等状况，而虽然理性会告诉你自己是因为很多原因才这么做的，但也依旧不能否认这确实是“自己对自己的敷衍”，不是吗？

当然，说这些其实并不是为了想要攻击、否定任何人，因为既然“用心存在，敷衍就必然存在”，那也就是说“每个人都有敷衍别人的时候，也都有敷衍自己的时候”。

不过出现这样的状况也不能完全怪我们自己，毕竟这十几年二十年的成长历程中谁都难免会沾染一些污渍，并且我们也确实都只是凡人，也存在不少“心有余而力不足”的时候。

可能听我这样一说之后，刚刚因为意识到自己确实平时有些敷衍自己，而诞生出的自责与愧疚稍微平息了一些，并准备在接受“我就只是普通人”、“我接受自己对自己的敷衍”、“敷衍挺正常的，大家都有自我敷衍的时候”等事实的基础上，继续沿用曾经的生活习惯、继续活在曾经的习惯里。

“反正按照你说的，这又没什么，那我就继续这样活着呗”。

你看，只要有人站出来给予我们一些支持、告诉我们“你并没有做错什么”，我们就会亲手浇灭好不容易升起的“想要改变”的决心，以及伴随决心产生的动力，接着继续死皮赖脸的由着问题存在、由着负面影响存在、由着问题继续侵蚀自己的人生。

你说，这是不是敷衍呢？

他人的支持与我们对当下状况和自己的接受，是为了消弭由自我否定、自我攻击等带来的负担和压力，而少了这些压力我们才能更轻松的生活、更轻松的改变、更轻松的去拥抱自己当下的生活，接着面对、自我调整、努力等才不会特别辛苦，我们期待的结果也有更大的概率变成现实。

支持与接受的存在，不等同于“问题不存在”。而很多时候我们总会误认为“我既然没有问题，那还解决什么、还改变什么呢”，但事实是“无论我是否有很大的问题，丰富、完整、提高自己都是需要去做的”。

说到这儿确实让人挺唏嘘的，因为这样的想法和心态，其实代表着，我更看重自己是否有问题，至于是否需要做一些利于自己成长的事情，我并不看重；同时，相对于吃苦成长，我更喜欢“自己想做什么就做什么”的模式，并且只要自己没有大问题、没有得病，那我就会选择继续活在这样的模式里。

非得出现问题了，才想着去做一些调整和改变、非得得病了，才想着要去解决问题，你怎么看待这样的生活态度呢？

我其实很喜欢“预防大于治愈”这样的理念，因为无论科技与医疗手段有多发达，都拯救不了一颗作死的心。

而我想你也会认同我这样的态度，只是似乎“作死”是人的天性之一，所以在日常生活中我们总是不自觉地在作死。

当然，这里所提到的作死并不是男女朋友、情感关系中的作死，而也是一种自己对自己的敷衍。

可能你已经看到过类似“熬最深的夜，用最贵的面膜”这样的话，虽然它涉及的是物质依赖、精神不独立、欲望过重等问题，但由我们今天的主题去理解的话，我想你也会觉得这确实有些作死，明明早睡就行了，还这么折腾，不仅影响自己身体健康，还徒增一大笔面膜消费，真是吃饱了撑得。

可先不要这样高高在上的评价别人，因为类似的状况每个人都会出现。

“我平时可注意自己的作息了，从来不会熬夜，这个跟我没关系。”

你说的我相信，我也觉得你会注意自己的睡眠，但在这里我所想要表达的意思与熬夜和面膜无关，而是与这两句话背后所代表的一些东西相关。

不可否认的是，生活本身就是一段不断遇到问题、解决问题的过程。而“问题”对每个人和每个人的生活来说都十分的重要，因为很多问题如果得不到解决，就很容易会带来诸多负面影响，甚至威胁到自己的生存。

所以，刚刚提到的“没有问题我就不想改了”，其实也是在说“我现在还能苟活，那就不折腾了”。

但并不是所有人在遇到问题的时候都能获得支持与接纳，所以另外一部分朋友会因为“不知道怎么办”，而花费大量的时间在寻找答案上面。

虽然总会经历一些波折，但往往我们都能寻得答案与解决问题的办法。而这时候就出现一个很严重，但又很有趣的问题。那就是在我们寻获答案与解决办法之后，我们真的会按照答案去做吗？

在平时辅导的时候，我经常会遇到类似的情况：

“上一次交流给你留一些小任务，不知道是否完成了呢？”

“这个……上次交流之后，我感觉自己放松了好多，就觉得不必要做这些了，然后就没做。”

当这些朋友正遭遇问题、正面对问题、正不知道怎么做的时候，他们往往有非常大的动力去探寻答案；可当获得答案之后，因为“不知道怎么做”而产生的焦虑便消退了，这时候由焦虑带来的改变的动力也消退了，所以在得到之后便没有了实践。

那在认知层面，我确实收获了答案、收获了怎么做，这缓解了我的焦虑，解决了“我不知道怎么做”的问题，可不去做问题不也还在吗？

当然了，也不是所有人都不去做，但那部分不去做的朋友中，也存在一些有趣的状况，而这个状况与“熬最深的夜，用最贵的面膜”是完全一致的。

怎么理解呢？

我最近熬夜熬得特别厉害，皮肤特别不好，所以我准备解决这个问题。那怎么解决呢？我也知道调整睡眠就能帮助解决这个问题，可我又不想调整睡眠，所以我就考虑借助外力。

那你说，这是不是一种治标不治本的状况、这是不是代表着我们不愿意自我调整，只希望外界适应自己或借助外力呢？

而就像前面说的一样，我们往往都能寻得答案，所以我也确实找到了“合适的面膜”，解决了熬夜皮肤变得不好的问题。

这时候认知层面“不知道该怎么办”的问题得到了解决，现实层面皮肤变得不好的问题，也得到了解决，那问题就不存在了。既然问题不存在了，不就能继续熬夜了吗？

有了切实可行的解决办法或觉得问题很简单，自己可以轻松解决时，我们就会变得有恃无恐、就会觉得“可以不用解决根本问题”、就会认为“我想什么时候解决，就可以什么时候解决”。

那你说，这是否是一种敷衍呢，而在你的人生中，是否也存在诸多类似的情况呢？

感谢朋友你的阅读。

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