瑜伽初级教程在家练瑜伽瘦身（瑜伽蜕变记33岁宝妈参加瑜伽教练培训班）
黑暗中，我发现自己一个人在寂静而又悠长的迷宫里徘徊。
狭长的通道涂满了灰色，粗糙的墙面有微弱的灯光在摇曳。
我的影子从脚下延伸开去，随着我走路的变化，影子的大小和形状都在变化，配合着我的步伐跳着诡异的舞蹈。
我停下脚步，眼眸眺向前方，长长的走廊延伸至遥远的地方，最终被黑暗吞没。
哒、哒……从哪里传来的声音……哒、哒、哒、哒……是谁的脚步声？
我不禁加快了步伐，哒、哒、哒……我的脚步声被后面那个人的脚步声掩盖了。
我意识到我正在被追踪，那个人是谁？不管了，总之，无论如何一定要逃掉。
哒、哒、哒、哒……脚步声逐渐逼近，缓缓地、真实地接近了。
我回过头，发现背后站着一个人，不，是一只两米多高，丑陋而又肥胖的怪物。
它的眼睛中闪着妖异的光芒，手上握着一把沾着红褐色血迹的斧头。
还没等我回过神，粗壮的手腕高高举起，从我的头顶缓缓砍下，视野被染成一片深红。
我被自己的吼叫声惊醒，汗水夺去了皮肤的热量，心跳很快，呼吸急促，噩梦残留的影像依然铭刻在脑海里，挥之不去。
我是Amy，一名边工作边带娃的“职业妈妈”，高强度工作和养娃的双重压力让我不时地就重复着类似上面这样的噩梦。
梦境中的怪物和现在的我何其的相似，站在镜子前，看着自己憔悴的脸庞和越来越臃肿的身材，我感到对所有的事物都失去了热情。
在最近的体检报告中，我被检测出脂肪严重超标，自己的身体也向我亮起了红灯。
“我呀……才不要为了家庭孩子而迷失自己生存的意义。”内心深处的某个声音正在向我呼喊。
或许是时候给自己放一个长假来改变自己！
“请不要以带孩子和工作之名，放弃自己的身材和梦想。”
在中国瑜伽联盟上TTC 200的Demo课时，瑜伽老师的这句话顿时点醒了“在迷宫中徘徊的我”，也成为了“我将瑜伽作为改变第一步的发端”。
“或许减掉身上这身赘肉，就能变回那个曾经让自己喜欢的人。”我殷切地这么盼望着。
自从开始练瑜伽，改变一步步悄然而至，身体的变化没有那么明显，但我能切实地感受到。
首先是眼睛，也是我每天都能感知到的变化。
长期盯着电脑工作的我，时常觉得自己的眼睛很“混浊”，眼神中也透露着疲态。
但每次练完体式后，我都能清晰地感觉到眼睛变得“明亮”了不少。
接着是气质，在练习半个月左右的瑜伽体式后，我在体态上不再像之前那样沉肩驼背。
慢慢的，我老公和身边的朋友对我的评价中总会包含“优雅”这个词。
因为瑜伽中的很多体式，像“树式”、“三角伸展式”、“桥式”等，都会帮助我改善不良的生活习惯，并塑造身材线条。
渐渐地，我的身体看上去更为紧实健康、挺拔自然，皮肤也越来越有弹性。
然后是情绪，在逐步深入学习瑜伽后，我发现自己的心情变得越来越好了。
班上的老师向我解释说：“练瑜伽会促进人体内分泌的变化，从而产生一种名叫『内啡肽』的物质，也可以称作『快乐激素』和『年轻激素』。”
当我真切得觉察到身心经常处于轻松愉悦的状态中时，开始后悔为什么不早点开始练瑜伽呢。
最后当然是身材，每周的瑜伽锻炼结束后，我都能明显地感觉到自己肚子上的肉变少了。
第一个月的瑜伽学习过后，我测了一下体重，惊喜地发现整个人轻了7斤。
每过段时间我都在变得喜欢自己一些，也让我更有信心投入到下一阶段的瑜伽练习中。
掐指算来，在我接触瑜伽的这三个多月来，体重差不多减了35斤左右。
有朋友曾问我怎么看待『瑜伽』，现在回忆起来，我想说：
“刚开始你会痛恨它，因为起步阶段，尤其是你的身体还没准备好时，每天的体式训练真的非常痛苦，但慢慢地，它会成为你生活的一部分，瑜伽也是一件很公平的事，付出的每一滴汗水都会换来回报。”
现在，我几乎已不再梦到那个“那个徘徊在迷宫中，肥胖丑陋的怪物”。
取而代之的是，越来越多的人夸我，从身体到容貌，都比同龄人年轻很多。
或许等我女儿再大一些，我也会带她一起练瑜伽吧。
我不是在最好的时光遇见了瑜伽，而是因为遇见了瑜伽，我才有了这段最好的时光。
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