不爱刷牙怎样有效去除口臭（一张嘴就臭味熏天）

口臭影响最大的不是本人，很多人有口臭却不自知，却给身边的朋友、同事、亲人带来很大的困扰，今天小编就来说说关于不爱刷牙怎样有效去除口臭?下面更多详细答案一起来看看吧!

不爱刷牙怎样有效去除口臭

口臭影响最大的不是本人，很多人有口臭却不自知，却给身边的朋友、同事、亲人带来很大的困扰。

想象一下，与女神聊天时，对方悄悄拉开距离；面试时，面试官全程皱眉；聚会时，一次又一次的被别人要求“你离远点”……

一张开嘴就是一股臭味，被人嫌弃，尴不尴尬！

如何检查自己有没有口臭呢？口臭是怎么产生的呢？又如何清新口气呢？今天小编教你5招帮你去除口臭！

那如何测试自己是否有口臭？

方法1：口水判断法

首先将手部清洗干净，确保手上没有其他味道，然后用舌头轻舔自己的手背。等待10秒口水干后，闻一下是否有浓烈的异味，如果有那就是口臭。

方法2：呼吸判断法

我们直接呼出的气息，鼻子是闻不到任何味道的。所以我们用手把鼻子和嘴巴同时捂住，然后再哈一口气，就能味道是否有口臭了。

口臭的原因

引起口臭的原因有很多，比如不好的生活饮食习惯、肠胃疾病、口腔卫生等等。但是有研究表明，将近80%~90%的口臭是口源性的，只有很少数才是肠胃引起。简单说就是绝大多人的口臭都是口腔卫生清洁不当引起的。

所以解决口臭问题，还是要从口腔卫生抓起。

5招还你清新口气

第1招：好好吃早饭

早饭一定要吃。

在正常一日三餐的习惯下，一个成年人一天约可分泌500毫升唾液。而人类唾液富含各类有机物，主要是各种酶等。这其中淀粉酶和溶菌酶都能有效杀灭细菌，达到清洁口腔的作用。好好吃早餐，可促进唾液分泌，清洁口腔，从而减少口臭。

第2招：控制饮食

少吃重口味的食物。

饮食对于保持口腔健康是很重要的，平时注意少吃辛辣、刺激性的食物，多吃蔬菜水果。蔬菜和水果中的维生素可以排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物，从而减少口臭的发生。

第3招：正确刷牙

刷牙方式还是很重要的。

很多人刷牙都是简单的上下刷刷就完事，但错误的刷牙方式，即使一天三刷对牙齿清洁也是没有效果的。建议大家使用“巴氏刷牙法”，早晚各一次。

巴氏刷牙法

牙刷最好是选择电动牙刷。电动牙刷在牙齿的清洁方面远胜于普通牙刷。能更有效的去除食物残渣和牙齿的脏东西，极大的提高了口腔清洁，从而减少了口臭的概率。

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第4招：经常使用牙线

牙线很重要！

大家都知道，牙刷能清洁牙齿表面70%到80%的脏东西，但对于一些牙齿的死角，尤其是牙缝里面的食物残渣却无可奈何。这些食物残渣正是导致口臭的原因之一。牙线是比较细的，而且灵活性比较强，能够很好地清洁牙缝中的脏东西，从而减轻口臭。

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第5招：勤漱口

建议在每顿饭后都要漱口！

勤漱口，可以有效的减少口腔内食物残渣的数量，干净的口腔更易有口臭的发生。当然最好还是使用漱口水漱口，因为漱口水的成分，具有一定的杀菌作用，可以有效缓解口臭情况。

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你遇到过口臭的人吗？快将这几种方法告诉他们吧。

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