人在逆境时内心如何强大（需要坚持做好这四件事）

文/芨芨草

蔡国权有一首歌，叫《顺流逆流》，后来由徐小凤唱红的。歌词大意是：人生有顺流，也有逆流，不管怎么样都得去接受，因为时光一去不回头。

一直很喜欢这首歌，因为觉得它很励志。在很多个失意的节点上，听听这样的歌曲，能够让人重新燃起生命的斗志，勇往向前。

也一直很喜欢看书，总是能够在书中找到抚平伤口的良药。比如近日，看到一篇文章，是告诉人们在逆境中要如何保持自己的实力，做到养精蓄锐，蓄势待发，以求最后的成功。概括起来，大约是说要做到以下四点。

★坚持吃好

这个“吃好”，并不是指吃饭的嘴，而是指胃口，是说无论在什么的环境下，人要保持一个好的胃口。有好的胃口，吃进去的东西才有味道，才能得到很好的消化。

不知道你有没有过这样的经历？当你心情很好的时候，觉得吃什么都是香的；心情一不好时，再好的食物也觉得索然无味。所以说，心情是左右人食欲的最大因素。很多时候，吃不下，不是因为身体不好，而是心情不好。

坚持吃好，就是要坚持有一个好的心情。只有心情好，胃口才好，吃东西者有念想，才有欲望。无论在什么样的逆境中，保持一个好的心情，才能保持身体的健康。

★坚持睡好

睡眠对于一个人的精神来说，至关重要。如果睡眠不好，人就没有精力做任何事。人的身体就像一个机器，运行的时间长了，也需要停一停，让它休息休息。如果“机器”长期得不到休息，就会处于耗损的状态，可能在某一天，就会发生故障。人的身体也一样，长期睡不好，也会影响身体的机能，损害身体的健康。

不过，人在逆境中，很难说会保持平静的心态和精神状态。有些人，就是因为在逆境中，所以日夜忧虑，食不如味，夜不能眠。这样的情况，反倒无法解决任何问题。很多时候的很多事情，不是说你不吃不睡就能解决的。

我们有句话，叫“船到桥头自然直”。虽然有些安慰的成分，但世间事，确实也如此，你越纠结，可能就越难解。笑也一天，哭也一天，既然都身在逆境了，还有什么比这更难过的？不如能吃就吃，能睡就睡，保持自己的健康状态，在往后的日子里，才有资本可以去向前冲。

★坚持读书

人之所以吃不好睡不好，是因为心不静。心静不下来的时候，心情就无法平复，情绪无法得到好的释放。在这样的状态里，读一读书，是最好的方法。

书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，书中自有帮助你安定情绪的方法。

孙中山先生说过这样的话：我一生的嗜好，除了革命之外，就是读书。我一天不读书，就不能够生活。

伟人尚且如此喜好读书，正是因为读书能让他获得精神的力量。我们普通人，如果能静下心来读书，也一定能从中获得自己需要的精神食粮。特别是身处在逆境中时，读书更能让自己的身心都得到憩息，让自己的头脑得到充盈，增长思考的能力。这样的好处，对于日后追求成功的事业或者人生，都是有帮助的。

★坚持锻炼

前面说过，吃好睡好，都是保持身体健康的重要因素。锻炼更是如此。有人说过：人生在于“折腾”。这个折腾，除了拼搏，还有包含运动在内。

人的身体需要运动。不是说你吃好睡好就行。一个只会吃只会睡却不想运动的人，身体也很难得到健康的保障。

运动可以是去室外做锻炼，也可以在家。其实，做家务也是一种锻炼身体。在逆境时，不妨改变一下家里的摆设，自己动动手，去布置你自己喜欢的风格。感觉家里舒适了，你的心情也会因此而变好。心情一好，人也就能乐观起来。

保持锻炼的好习惯，不管是在顺境还是在逆境。一副健康的体魄就是“革命的本钱”。没有一个好身体，你拿什么去拼？人一生病时，才会觉得什么都不如健康重要。这是真理。有再多的钱，再高的成就，都不如一个好身体来得幸福。

​所以说，人在逆境时，如果能够坚持做好这四点，相信成功也会很快到来的。因为，不放弃自己的人，成功也不会放弃他。