减肥期间用什么黄油（黄油为何有助于减肥）

今天分享话题

黄油对减肥的帮助

如果你问身边的朋友、家人或同事

牛油对减肥有帮助吗？

他们会说“不可能，黄油会让人变胖”

但这有一些研究

黄油中含有一种叫丁酸的东西

丁酸有改善和降低胰岛素抵抗的能力

胰岛素抵抗是顽固体重的真正原因

胰岛素抵抗是一种胰岛素水平很高的状态

任何能降低或改善胰岛素抵抗的东西

对减重都是有帮助的

但如果按目前多数中国人的饮食习惯食用黄油

你是不会减重的

很简单

因为那种饮食提高了解决问题的难度

大量碳水和蛋白质的摄入

会使情况变得更糟

所以你要低碳生酮饮食

让碳水的摄入保持在低水平

如果你有实行间歇性断食

不要害怕吃黄油，因为黄油可以帮助你

尤其在断食的时候

可以把黄油作为一部分脂肪摄入

还有两点很重要的

丁酸可以帮助减少炎症并成为肠道好菌群的食物

因此，你不必害怕吃黄油

只要确保是草饲黄油就好了

不要吃植物黄油，那是垃圾食品

感谢阅读，祝您健康