下奶不长胖的吃法（怕胖的宝妈就喝它）

随着医院楼道里的一阵婴儿的哭声，一个6斤8两的小公主出生了。看看宝宝胖嘟嘟的非常可爱的样子，全家人都乐开了花。王女士也感到很是欣慰。

经过十月怀胎的痛苦，看着身边躺着熟睡的宝宝，王女士觉得受的苦受的罪都是非常值得的。可这才高兴不久，作为新手宝妈的她面对的难题又来了。

王女士的奶水很是稀少，导致宝宝总是吃不饱，这看着宝宝因为吃不饱而哭闹的样子，她的心里很是心疼。本想着买奶粉喂养，但在网上查了一系列资料，又总觉得没有母乳喂养营养高。

婆婆见状，就每天给她熬制新鲜的排骨汤、鸡汤帮助她补身子好促进下奶。可喝了马上快半个月了，王女士发现自己的奶水还是丝毫未见涨。反而还增胖了十几斤，导致乳腺堵塞了。

王女士心想：这样下去并不是个办法。在和闺蜜的一次视频聊天中，她就向自己的闺蜜吐槽了自己最近的苦恼，顺便向闺蜜借鉴一下经验。没想到闺蜜听完之后，对于她的饮食直摇头。闺蜜表示：排骨汤、鸡汤虽然里面含有的营养成分较高，但相对应的里面的油脂成分也较高。若是经常喝的话不仅会导致身材走样，还易诱发乳腺堵塞的情况。闺蜜于是就和她分享了自己在哺乳期间喝的月子汤，听了闺蜜的建议，王女士抱着试试的心态照做了，没想到一周不到的时间奶水就多的喝都喝不完。王女士对闺蜜是充满了感谢。闺蜜表示自己之前也是什么都不懂，后来家里请了一位月嫂，还是月嫂给她分享的，自己才有了这么多的经验。

怕胖的宝妈就喝它，脂肪低还下奶，不煎不炒，简单一冲，特省事古春安卫乐饮食材：牛奶一盒、古春安卫乐饮做法：将牛奶外包装全部拆开倒入锅内开火加热，将古春安卫乐饮拆开倒入一个干净的碗中，将加热好的牛奶倒入碗中与古春安卫乐饮搅拌溶解即可。

作用：牛奶中的营养含量较高，可以为宝妈补充身体营养，提高奶水质量；而古春安卫乐饮中含有的红枣粉、葛根粉、木瓜粉、豌豆粉等可以帮助促进奶水的分泌，对宝妈产后恢复也有很好的作用；木瓜粉中具有美容的功效，可以帮助宝妈改善皮肤暗黄，红枣粉、葛根粉具有补气血的作用，促进宝妈气色恢复，而豌豆中具有通乳的作用，其里面富含的磷元素可以帮助宝妈很好的下奶，促进奶水增多。

除此之外，这2款月子汤对促进奶水增多也具有较好的效果1、酒酿圆子鸡蛋羹食材：糯米粉、冰糖、枸杞、桂花、酒酿做法：将糯米粉加水用手揉成丸子，将糯米丸子放入锅中，将枸杞、桂花同样放入锅中，加少许冰糖，将少量酒酿也加入，倒入蛋液，用筷子搅拌，煮至丸子飘起即可。作用：糯米中含有丰富的蛋白质，可以帮助身体吸收，枸杞、桂花都是对促进下奶很有帮助的。

2、丝瓜鸡蛋汤食材：丝瓜、鸡蛋、食盐做法：将丝瓜去皮切成小块备用，将鸡蛋壳开放入食盐用筷子搅拌均匀，将丝瓜倒入锅中加水煮至发软，将鸡蛋倒入其中，煮至沸腾加入喜欢的调味料即可。作用：丝瓜并没有直接的催乳作用，但它里面的丝瓜络可以起到很好的催乳作用，对促进宝妈的奶水分泌效果很好；鸡蛋中含有的营养成分较高，可以帮助宝妈 促进产后恢复。

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