漱口水除口臭方法（去口臭漱口水口气喷雾危害）

口臭不但让别人为难，也让自己尴尬。因此很多人为了避免口臭，盲目使用各种去口臭产品，却忽略了这些产品对身体的影响，作为一名资深的口腔博主，李米就来提醒下大家常见的去口臭产品的危害，希望大家能提高警惕！

一、漱口水的危害隐患

漱口水如何去除口臭？简单来讲，冲刷 掩饰 抑菌。通过鼓动口腔把漱口水带到口腔软组织的缝隙当中，帮助冲刷食物残渣。漱口水中添加的香精、香料、精油等成分擅长制造“清新、清爽”的口感，也能在一定程度上掩饰口腔本身的气味。臭从菌中来，漱口水中添加有抑菌剂成分，以此种的方式控制了口臭来源。

但大量实验表明漱口水的危害不容小觑：

危害1、长期大量使用漱口水，不仅会导致口腔菌群紊乱，更可能引发更严重的身体疾病。33款产品的成分分析表明，包括李施德林，佳洁士，华素愈创等漱口水均含有不同种类的强抑菌剂，不建议日常长期使用。

危害2、含氯己定（洗必泰）的漱口水会造成牙面发黄。氯己定漱口水是一种药用漱口水，一般用于洗牙后，或者口腔诊疗中，不能长期使用。长期使用会使牙面发黄，黏膜变也会变黄，尤其是舌苔黄黄的。

危害3、含酒精、双氧水等有害成分的漱口水会刺激牙龈。酒精、双氧水本来就是一种消毒药液，老是频繁使用就容易刺激牙龈，使牙龈敏感脆弱，越用牙龈越容易刷牙出血，含有这一类的漱口水一定不能长期使用！

危害4、含抗菌剂漱口水，长期使用具有杀菌效果的漱口水，有可能造成菌群失调，对口腔健康是不利的。常见的抗菌剂是西吡氯铵、桉叶油素，可以杀灭口腔细菌，抑制口腔细菌增长。但杀菌剂是广谱杀菌，健康人群的口腔里其实存在一部分正常菌群，而杀菌剂也会杀死正常的菌。

危害5、长期使用酸性较强的漱口水，如果出现累积酸蚀，就像碳酸饮料一样，会腐蚀牙齿表面的牙釉质，使牙齿变得敏感、出现破损，甚至产生龋洞。

危害6、很多漱口水里含有染色剂，但长期反复的接触人工染料，可能会使你的牙齿染色。像亮蓝作为最常见的人工染料，对活细胞有毒，也会对肝脏带来不必要的压力。

二、口气清新剂、口气喷雾的危害隐患

目前的口腔喷雾主要作用原理有三个：1.作用于口内细菌，抑制细菌产生有臭味的气体；2.直接作用于臭味气体；3. 香味掩盖臭味。

主要危害有以下几点：

危害1、影响口腔环境

其实，正常情况下，人们的口腔有一个自我平衡的环境，在日常生活中人们正常的清洁是不会破坏这个平衡的。但是如果口臭患者长时间使用口气清新剂，则会在一定程度上破口腔环境的平衡从而造成不良后果。

危害2、引发口腔疾病

从所周知，口气清新剂属于药物，有各种添加剂，长时间使用还是会对口腔造成一定损伤从而引发和口腔有关的疾病，所以不建议长期使用，偶尔用之可行。

危害3、可能含有反式脂肪酸，导致身体疾病

PEG-60氢化蓖麻油作为一种常用的高效增溶剂常添加在口气清新剂、口气喷雾中。PEG-60氢化蓖麻油是植物氢化油的一种会产生“反式脂肪酸”。反式脂肪酸来源于食品工业加工产生的“氢化油”中，以及反刍动物体内，后果是会增加人体内VLDL/LDL的水平，易导致心血管疾病、肥胖、胰岛素抗性、糖尿病等。

危害4、频繁使用会引发腹痛、腹泻

口气清新剂通常含有水、乙醇、甘油、薄荷醇、香精等物质，这些物质对人体没有危害，适量使用能起到一定改善口腔异味、清新口气的作用。如果长期使用或者一天之内使用多次，可能会破坏口腔正常菌群，大量的化学物质还可能进入胃肠道，引起口腔内的环境紊乱和胃黏膜刺激，出现口腔疼痛和腹痛、腹泻的表现，危害身体健康。

三、口香糖的危害隐患

口香糖是以天然树胶或甘油树脂为胶体的基础，加入糖浆、薄荷、甜味剂等调和压制而成的一种供人们放入口中嚼咬的糖。

但小小的一颗糖，危害不少：

危害1、摄入过多会导致腹泻！

市面上的无糖口香糖含有大量的山梨糖醇，是从植物中提取的一种白色晶体，可以作为甜味剂代替糖分，但是，它也是一种作用温和的泻药，摄入过多会导致腹泻！

危害2、人工甜味剂—阿斯巴甜

口香糖中最常使用的一种人工甜味剂是阿斯巴甜。阿斯巴甜在人体中会代谢为甲醇（一种毒物）和甲醛（是一种致癌物质，无法通过肝脏和肾脏的正常废物过滤排出体外）。阿斯巴甜还与先天畸型、癌症、脑肿瘤、体重增加有关。

危害3、人工甜味剂-蔗糖素

这也是口香糖中常用的一种人工甜味剂，美国食品药品监督管理局 (FDA) 仅根据两项人体研究便批准了这种物质，在这两项研究中，最长的一项仅持续了四天 —— 即便动物研究发现这种人工甜味剂与红细胞的减少（贫血的迹象）、男性不育、肾脏肿大、自发流产、死亡率增加有关。

危害4、防腐剂-二丁基羟基甲苯(BHT)

防腐剂BHT (butylated hydroxyl toluene)作为一种食品添加剂普遍存在于口香糖中。旧金山晚报指出使用这种致癌物的主要目的是保存谷物和加工食品的颜色，气味和味道。根据卫兹报告的调查结果，BHT不仅会导致器官系统中毒，如肾脏和肝脏受损，还与小儿多动症有关。

危害5、食用过多还会引起蛀牙。因为它内含各类糖分，有些人用嚼口腔糖替代刷牙，后果就是糖分在牙缝聚集，产生龋齿！

经过卫计委的统计，我国有97%的成年人存在口腔问题，在这样的口腔素质下，盲目使用这些乱七八糟的产品，很可能导致更严重的口腔问题。

如果是真的需要避免口臭、以及消炎杀菌，应该从根本出发，做好日常牙齿口腔清洁工作，才能彻底解决口臭。

口臭除了肠胃原因导致以外，更多人是由于口腔中的蛀牙、牙周炎、未及时清洁的食物残渣、菌斑等都会引起口臭！因此一定要注意牙缝、牙窝、牙龈沟、智齿等口腔内牙刷不太好清洁的区域，这些都是导致细菌大量滋生、口源性口臭的主要源头，也是各种牙病的高发位置。

我们过去使用的手动牙刷一方面用力不均匀，导致存在牙缝、牙龈沟等盲区死角清洁不干净，一方面很多人刷牙都是草草了事。所以可以结合电动牙刷和冲牙器使用，能大大提升对牙齿细节死角的清洁力和效率，而且坚持使用能够美白牙齿，避免口臭。

但电动牙刷和冲牙器也要注意很多品牌也会有伤牙风险！很多网红品质差伤牙概率大，要特别注意！！！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，飞利浦、洁碧力度太强且力度窄，有伤牙概率，不太适合。牙医推荐扉乐FILIX的多，专门做“不伤牙”技术，国内唯一专业护龈护牙的牌子，清洁力强且降低冲刷80%伤害，较为专业，广告极少。对于牙齿疾病复杂的国人还有专门定制的刷头和震频组合！

但大家使用电动牙刷要特别注意刷牙方式，因为我们大多数人用的是水平横拉法刷牙，这种刷牙方式比较简单粗暴，但是对牙缝、牙龈沟等刷不干净，还很伤牙，建议使用巴氏刷牙法，或者竖刷法。

同时也可以使用牙线、牙间刷、小束头刷对牙缝、牙龈沟、牙窝进行更好的清洁。牙线的话，小鹿妈妈、屈臣氏比较不错。小束头刷的话，严迪是不错的选择。

同时舌苔刷也可以用，但不要过高频率。且力度要轻，过度清洁会导致味蕾受损，导致味觉退化。舌苔刷品牌当中，建议入手参半、米妍舌苔刷，相对体验比较好。

去口臭的各种花样产品还是不宜常用，对身体健康有一定的害处。想要彻底解决口臭，还是需要做好最基础的口腔清洁，应用电动牙刷和冲牙器来逐渐改变，但大家注意购买不伤牙的专业产品，不要买那些不专业的伤牙产品！

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