日本宝妈怀孕生娃要注意什么（TO所有孕妈怀孕后）

很多未怀孕时做的小事在怀孕后都需要受到重视，像睡姿、拉肚子便秘、穿衣等等方面的问题。这时肚子里的宝宝很脆弱，孕妈妈们一定要引起足够的重视。

1、睡姿

怀孕3个月前肚子还不是很明显，睡姿对宝宝的影响还不大，这时孕妈妈只需要选择自己舒适的睡姿即可。4个月以后肚子逐渐突出，睡觉时要特别注意保护腹部。感觉下肢沉重难以入眠时可以尝试用枕头把腿垫起来，市面上卖的孕期睡枕也可以提高孕妈妈睡觉时的舒适度。孕后期可以选择左侧卧睡，最大程度减少对子宫的压迫，也不会影响对婴儿的供血。

2、便秘或者拉肚子

怀孕后要养成早上定时排便的习惯，同时排便时间不宜过长；孕期合理饮食，多吃纤维丰富的食物，多做适合孕妇的运动，有利于肠胃蠕动，缓解便秘。如果有拉肚子的症状不可大意，可能导致流产或者早产。拉肚子时吃一些易消化的流质食物，多补充水分和热量，如果发现异常应该立即就医。

3、感冒

普通感冒一周左右就可以自愈，多喝一些热水，可以尽量不吃药。但是如果感冒越来越严重应该及时就医，吃什么药需要遵从医嘱，不要自己胡乱吃药。很多药物都含有对胎儿不利的药物，可能导致胎儿致病、畸形等，需要引起足够的重视。

4、穿衣

怀孕时孕妇的代谢速度加快，身体分泌物也会增多，应该勤洗澡，勤换内衣裤，保持良好的个人卫生。穿衣以舒适为主，尽量避免穿高跟鞋走路、穿紧身裤等舒适度差、存在一定安全隐患的打扮，以平板鞋和舒适宽松的衣服为主收起来了，舒适的平底鞋、宽松的衣服，才能保证孕妇和胎儿健康和安全。