张德芬遇见未知的自我（再读张德芬的遇见未知的自己爱上生命中的不完美）

三年前，各种不幸接踵而来，先是父母相继离世，我每天以泪洗面、遗憾难受。和老公关系剑拔弩张，每天争吵、抱怨、指责，已到离婚的边缘。然后孩子高考失利，每天把自己的房门紧紧关闭，不与任何人沟通，自个儿独自伤心，看着孩子的状态，我的心就莫名地抽搐。因为投资不利，每日都算计着过日子，为钱发愁。同时遭到好朋友的愚弄和羞辱，与她断绝了往来。

那个时候感觉自己眼前的一切都是灰蒙蒙的，仿佛有一股力量把我拉入了一个又一个黑洞，那里面又黑又深，让我充满了恐惧。我想逃出来，却又充满了无力与慌张，令人窒息。

一再问自己，这是怎么了，我心地善良，从不做伤人之事，为什么老天要把这些磨难都送到我身边，让我受苦，我百思不得其解。就在我一筹莫展时，我单位的同事耐心地开导我，帮我分析和解决问题，给了我莫大的帮助和鼓励，让我得到了喘息的空间和时间。

有一天，她把张德芬的《遇见未知的自己》这本书推荐给我，让我仔细阅读，理解书中的内容。当我打开这本书的第一页时，我就如饥似渴地陷进去了，现在的我太需要这本书了。

通过这本书，我看到了人生的很多课题与智慧，我为什么痛苦？我为什么不能拥有我想要的生活？我又是怎么把一手好牌打得稀碎的？在这本书里，我找到了答案。

作者引导着我一步步从身、心、灵三个方面去分析，从理性、科学的角度看到自己的困惑和起因，让我看到主宰着自己人生模式是如何形成的，又如何在操控着我的身心。书中也提供了解除这些模式的实际、有效的方法。帮助我们从思想、情绪、和身体的局限中解脱出来。

我看了书，道理都明白了，但道理明白是一回事，执行起来就老爱犯糊涂。老是自己和自己较劲，原因还是不想面对自己的阴暗面，还是习惯性地把自己放在受害者心态，然后理直气壮地指责别人，把所有的问题都归咎到他人身上。

因为长期以来形成的旧模式用起来得心应手，结果呢，却是迎来生活中一个又一个闪亮的耳光。这期间我的意识不断地上升到一个高点又跌下来，在循环往复中，我没有放弃，自己疗愈缓解，然后第二天继续前行。朋友都说我是波浪形前进，虽然慢，但是却稳中有升，低点在不断地抬高。

这三年中，我不断学习，我也买了很多喜欢、具有心灵成长内容的书，做了很多笔记，我参加了喜欢的瑜伽班、舞蹈班等，在修心修身的过程中，不知不觉我的内心有了力量，有了对事情的掌控感和自由度。

和老公之间还在不断地争吵，但有进步的是，我不会再因为他的言行而自哀自怜，他已经影响不到我的心情。和孩子之间的零交流也变成无话不谈，又回到之前的母慈子孝。这些提升都是在学习的过程中，不知不觉发生的，这些变化也让我沾沾自喜，心里有一些小小的骄傲。

直到近段和好朋友发生了不愉快，她的行为让我很愤怒难以接受，但又想想她的好，很是纠结，心情又进入到负面情绪里，对自己不停地自我否定。

当我晚上静下心时，我突然想到《遇到未知的自己》这本书里有这么一段话，道理都明白，不去执行，你的生命不会改变的，老天会安排不同的剧情、场景、人物来收拾你。我瞬间有点醒悟了，难道是我的问题？

于是，我赶快找到这本书，连夜阅读了一遍。原来我还是像书里说的那样，还是有各种逃避、不愿面对自己的阴暗面，认为问题都是对方造成的。所有的痛苦都与小我求生存、要面子、求存在感有关。我瞬间豁然开朗，一切向内求，先把自己调整妥当，就知道这件事应该怎么解决了。

三年后，再读张德芬老师的《遇见未知的自己》，别有一滋味在心头，之前一知半解的知识点，通过这三年的积累和沉淀，有了更深的理解和感受。我深刻理解到，每一个困境和问题，不是来找你麻烦的，而是帮助你，勇敢地面对自己的阴暗面，看到自己的不完美，然后接纳它们。

同时，和自己的负面情绪和平共处，用谦卑和感恩帮你找到幸福的契机。一本好书，需要反复品读，这本书分享的知识点给我带来了全新的人生哲理，更引领我走过了一段人生必经的心路历程。它解开了我很多困惑，让我相信，与它相遇，实在是一场美好的体验。

我很幸运，在我最崩溃的时候，老天把那么好的同事和朋友送来帮助我，她们就是我人生中的贵人，没有她们，可能我还在黑暗里摸索，像只仓鼠一样在笼子里打转找不到方向。

我充满感恩，我能重活一回，我坚信总有一天，能够活出自己内心渴望的状态和愿景，前方的路很远，我需要学习的东西还很多，但我一定会砥砺前行。

我愿有一天我能够用所学到的知识，分享给需要帮助的人，我愿有一天，能像张德芬老师一样成为他人的灯塔，照亮自己，温暖他人。

想要了解更多的情感生活 婚姻家庭 快来关注涵的精彩生活

海明威 学会沟通 让我们的人生扬帆起航

心理学 生气的时候应该怎么控制情绪

如何处理感情中的‘不甘心’ 获得幸福生活