吃苹果要不要削皮看看你做对了吗（吃苹果时到底要不要）

一天一苹果医生远离我，这句深入人心的话，想必大家都知道，这句话也充分说明了吃苹果对人体的好处很多人在吃苹果的时候，即便是用清水洗过了，还是习惯性地将苹果皮儿去掉，尽管苹果比较贵，但是还是会将苹果皮去掉身边也有很多人都表示，苹果只要洗干净了就好，没有必要把皮去掉，即使是苹果皮，也对人体有很多好处，不要浪费了在吃苹果时到底要不要削皮吃？下面我们一起来了解一下，好多人还不懂怎么回事，看完涨知识了，今天小编就来说说关于吃苹果要不要削皮看看你做对了吗?下面更多详细答案一起来看看吧!

吃苹果要不要削皮看看你做对了吗

一天一苹果医生远离我，这句深入人心的话，想必大家都知道，这句话也充分说明了吃苹果对人体的好处。很多人在吃苹果的时候，即便是用清水洗过了，还是习惯性地将苹果皮儿去掉，尽管苹果比较贵，但是还是会将苹果皮去掉。身边也有很多人都表示，苹果只要洗干净了就好，没有必要把皮去掉，即使是苹果皮，也对人体有很多好处，不要浪费了。在吃苹果时到底要不要削皮吃？下面我们一起来了解一下，好多人还不懂怎么回事，看完涨知识了！

吃苹果的时候到底要不要削皮，需要综合实际情况来判断。一般情况下，自家种植的苹果，如果没有病虫害，农药污染时不需要去皮，从对人体有益的成分来看，苹果皮确实含有比较多的营养。比如说一个苹果中，含有大量的膳食纤维，而且含量还高于苹果肉中的含量。因此，如果吃苹果的时候如果连着苹果皮一起吃，就能够帮助身体摄入更多的膳食纤维，对我们的身体是更加有益处的。

苹果带皮一起吃，可以提高肠胃的蠕动功能，可以减少和预防便秘的发生。而苹果中含有的膳食纤维，这种物质对促进消化，和减轻食物对肠胃造成的负担起到了一定的作用。如果苹果在市场上购买的，有可能是喷洒了农药或者受到病虫害影响的，部分不法商家为了让苹果的色泽看起来更加的鲜艳，还可能会给苹果的外表皮打蜡，这种情况下连皮进食就可能会影响健康。

晚上吃苹果等于吃毒?

民间流传的早上金苹果，晚上毒苹果，不是指苹果真的会产生对身体有害的毒素。其实说的是，晚上的时候人们吃苹果，基本上是作为夜宵吃的，或者是饭后水果。这个时候的肠胃消化能力下降，只能消化晚饭，不能及时消化苹果，所以未消化的苹果会给肠胃增加负担。

还有，没有等食物消化完全，就会上床睡觉，多余的营养就会变成人们身上的脂肪。还有，现在的人们基本上，身上都有肠胃不好的问题，食物吃得多会增加肠胃负担。所以，这个才是晚上吃苹果是毒苹果由来的真相，并不是真的是吃了毒苹果，只要肠胃消化的了就可以吃。

日常生活中，对于存在有溃疡性结肠炎的朋友来说，是不适合食用苹果的；这是因为苹果会对我们的肠道产生一定的刺激，而苹果内的纤维素很容易会导致溃疡痊愈进程被影响。另外对于胃部不好的朋友来说，是不建议在饭前食用苹果的，在就餐之后，需要根据自身的具体情况，适当食用；倘若你在吃完苹果出现胃酸、胃胀等问题，就不建议食用了。