刷牙前牙刷可以沾水吗（刷牙之前牙刷用沾水吗）

你刷牙之前是不是也喜欢沾一下水，这样会更湿润一些。

其实这样做是错的。

牙刷蘸上牙膏再蘸上清水，就会容易出很多泡沫，很多人觉得泡沫越多意味着牙刷的越干净，刷牙的时间就变短，其实这种想法是错误的。

牙膏不是靠泡沫来清洁牙齿的，是主要依靠里面的清洁成分和牙齿之间的摩擦，摩擦越细，时间就越长，刷的就越干净。所以正确的方法是牙刷不要弄湿，挤上牙膏慢慢刷，过一会就会出现细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能最好的发挥出来。

正确的刷牙技巧：

分区刷洗，首先把全牙按照上下、左右，分成若干小区(每个区约包括2～3个牙齿);依次刷洗，按照自己习惯的顺序，比如先左后右，先外后内地刷洗，以免遗漏;三面刷洗，唇颊面、腭舌面和咬合面(牙齿咀嚼食物的那一面)都要刷洗到;重复刷洗，每个小区要求重复刷洗3～4次。

唇颊面和后牙腭侧面的刷法，先将有刷毛的一侧放在欲刷洗牙齿的唇颊和腭侧面上，

刷毛与牙齿长轴平行，刷毛的向着牙龈，紧贴牙龈和牙面，然后扭转牙刷约45度，顺着牙间缝向咬合面方向(上牙由上而下，下牙由下而上)，用剔刷动作，刷去污物;

前牙舌面的刷法，牙列为方型或宽阔者，仍可采用上述动作洗刷。牙列为尖型或狭窄者，将牙刷毛的与舌面接触，从龈缘向切缘作弧形移动;咬合面的刷法，牙刷毛紧压在咬合面，作向前向后拉动。

牙刷怎么选择

买牙刷的时候要看刷头大小，刷头要稍微小一点，保证能在口腔里面移动方便。

这也是为什么儿童牙刷比我们成人牙刷要小的原因。

成人也是，刷头和自己的口腔大小有着直接的关系。

牙科学会建议，成人牙刷应是：刷头长约2.54-3.18厘米，宽约0.79-0.95厘米;刷毛2-4排，每排5-12束。但是，成人也可选择刷头2.3厘米长、0.8厘米宽的儿童牙刷。

刷毛硬的好还是软的好呢？

刷毛要软硬合适，或者选择稍微软一些的。

但要注意，太软的毛易刷不干净。以前的刷毛都用猪鬃毛制成，十分硬，容易伤害牙齿和牙龈，现已基本淘汰;目前的刷毛多用尼龙丝制成。具体来说，可分为两种――普通丝和杜邦丝。杜邦丝弹性较好，不容易倒。

第三，磨毛处理也很重要。刷毛在切割后，如果沒有经过圆滑处理，容易因太过尖锐而造成伤害。把刷毛尖磨圆的磨毛牙刷，可防止这种伤害，对牙龈保护作用更强。

牙刷更换的频率是每三个月更换一次，使用时间过长，牙刷里面就会产生细菌，不利于口腔。不要因为刷毛还没倒就不换牙刷。

有的商家会宣传牙刷是方形的或者钻石形的，刷头弯的直的也不会对刷牙有什么影响。

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