好吃又养生的银耳（我的养生之道银耳）

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好吃又养生的银耳

女人嘛，一定要对自己好。 特别是生了孩子的女人。不要因为照顾娃，照顾家庭，忽略了自己。 平时除了买买买，更要注重自己的身体健康。 多吃一些养生的食物。化妆品能让我们变美，但是我们从内而外的滋润自己。生了两个孩子的我，明显感觉身体不如以前。所以平常我会弄些营养的食物犒劳自己。 银耳就是女性滋补好物，它富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳富含膳食纤维，可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。搭配桂圆、红枣、枸杞、莲子一起炖煮，营养更是棒棒的。笔记,