优生优育的几个方面（怎样才能做好优生优育）

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优生优育的几个方面

怎样才能做好优生优育是父母希望宝宝健康、平安的关键健康是福，平安是福，这是每对父母对宝宝的期盼优生优育是计划生育具体内涵的延伸，是新的历史条件下对计划生育的具体化体现我国是人口大国，巨大的人口压力会制约着社会的发展，所以做好优生优育既是提高人口素质的重要手段，也是制约人口发展的重要手段，对未来社会整个民资的发展有重要的作用所以大家应该要坚持做好优生优育，为子孙后代的良性发展创造有利条件那么怎样才能做好优生优育呢?1、学会减压，轻松生活一个女性白领的工作、生活压力是可想而知的，殊不知，你的烦躁、焦虑、懊恼会在不知不觉中影响你的孕力女性经常情绪波动，容易导致体内激素改变，出现月经不正常、内分泌失调等症状，反过来更导致心理压力沉重，对人际关系敏感、焦虑、抑郁、偏执，长期以往，你的受孕能力就会变低，甚至导致不孕要学会乐观对待荣辱，随时消除自己的不良情绪一旦产生心理障碍，要积极进行心理疏导或心理治疗2、科学饮食，合理搭配精子和卵子处于高活力状态，有利于形成优质的受精卵，增强孕育能力，更有助于生出健康聪慧的孩子从现在开始，白领女性就要有意识地多吃一些富锌食物(如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉)，有助于提高卵子活力同时要提醒的是不宜多吃寒性食物子宫忌寒，凉性食物吃多了，子宫会遭殃除了苹果、荔枝、龙眼外，大部分水果都属于寒凉食物，不可一下子多太吃3、注意改善生活细节保护孕力，也要女白领从生活细节上进行一些调整和改善，小小习惯的改变，有助于你孕力的维护,