芒种节气适合吃什么食物（养生宜多喝热水）

6月6日是芒种节气，此时无论是气温还是空气湿度都在持续上升。广安门医院主任医师赵昕提醒：芒种时节宜多喝热水，预防“暑气”乘虚而入。

赵昕说，中医认为“暑病”一般出现在夏至以后、立秋以前，但在芒种节气前后往往已经能够寻到“暑气”的蛛丝马迹——人们会逐渐开始困倦、出汗、烦闷，这就是所谓“暑易入心”的体现。她建议公众从芒种节气开始就多喝热水，保证津液充足，以免被“暑气”乘虚而入。

赵昕建议，这个时节宜多食青梅。青梅性味酸甘凉，有生津止渴的功能，益于健胃消食。其中含有多种有机酸和矿物质，还具有降血脂、改善皮肤状态、清理血液与肠道等功能。“芒种时节多食梅子能够很好地预防‘暑气’，培固人体的津液不受外界湿热所伤。”她说。

同时，她提醒公众：生冷海鲜、油腻质黏等助湿碍胃的食物应在夏日有所忌口，尤其是肉食、河鲜容易滋生有害寄生虫引起感染，应注意。

来源：北京日报客户端 | 记者 孙乐琪

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