肌肉型体脂秤怎么设定（究竟哪个测得准）

现在大家都注重健康，所以一个体重秤是必须的。根据个人的经验，每天称体重，对于控制体重是很有用处的，即使你什么也不锻炼，也会对你有个督促。不过光有体重还不够，还要测脂肪，这样更精准。然后有个美女健身教练告诉我，光脚测脂肪也不够，因为数据不准确，还是要八极体脂称才准。

于是入手了2个八极体脂称，看看能不能更好用一点。用的都是名牌的，云康宝和华为，都是赫赫有名的健康称厂商。从画面就可以看到 ，八极体脂称，都多了个棒棒。

将称取出，我们先来看看华为的。华为的这款称是玻璃镜面，中间有个金属，顶部有个握把，两侧是金属。说明书一本，有个硬纸壳，上面有简要的使用图示。

这个图示是说正确的使用方法，看双脚要分开，同时膝盖不能并拢，肘部不能接触身体，还有就是双手要握住握把的金属部分。

看看称的底部，有四个橡胶垫脚，同时有个电池仓。

打开电池仓，里面需要用3枚1.5V的电池，这个电池是个消耗品。

看看这个金属握把，裸露的部分有4个，左右各2个，统称四极，加上称面上的四级=极，就是八极。握把同称有弹力线相连，松开就可以固定到称上，感觉不错。

再来看看云康宝八极体脂称。

体脂称是方圆形的，看上去比较灵动，中间同样是有个金属，玻璃称面，可见分为四个部分。一本说明书，一根充电线，还有一个握把。

看看底面，同样是四个橡胶垫。不同的是，这款不是用电池的，而是内置可充电锂电池，所以仅有一个Type-C接口，这个蛮好的，可以节省不少的电池费用。

云康宝的八极体脂称的握把带有弧形，相对灵动不呆板。不同的是它的四极，每侧的并不是相对的。而是有在外侧，有在内侧的。

握把有一根长长的线，线的另外一头是Type-C接口，线上面有个使用的简要说明，同样的有脚要分开，肘部不要碰到身体，不同的是，握把的使用方法，大拇指要接触按住内测的金属，而手指内测则是握住外侧的金属，这个明显与华为的不同。

综合下来，我们看到2款八极体脂称有着几点不同。从外观上一个是方形，一个是方圆形；那么华为是电池供电，云康宝是内置锂电池供电，可充电，这一点云康宝的要好，毕竟电池是个不小的费用；华为的握把是有弹性收缩可以收纳在称上的，云康宝是使用Type-C接口可充电，可插拔单独收纳的，这个各有千秋吧；而在握把的使用上，华为是单侧两极对称，这样握住后，拇到底是拇指在里面还是外面呢？如果在外面，2极就是四个手指接触，如果是在里面，就是一极四个手指，另外一极5手指。而云康宝的握把，明显的是拇指接触一极，其他四指另外一极，感觉对于使用者来说，容易把握。

下面就是安装app，然后添加设备了，毕竟体脂称，app功能还是很重要的。添加完之后，就可以测试了，看看测试的过程。

先来华为的，打开手机app，然后选择测试，看蓝牙连好后，就可以上机了，先是测量体重。

然后，就是测量体脂率之类的。最后，还测量心跳。

最后来回显示体重、体脂率、心率几次后，屏幕灭掉。

再来看看云康宝的过程。

同样的是先测量体重。

然后是体脂率，没有测量心跳的选项。最后显示OPEN APP。

这里首先要说明的是，所有动图都是8倍速快放的，所以，实际时间要大于动画展示的时间。

那么2者比较，华为体脂称多了个测量心跳的功能，不过这个过程，也增加了在称上的测量时间。还有一条，就是华为体脂称，如果不开app的话，大概率会测量失败，以后打开手机app的话，测量的数据不会上传到app上去。而且最后并没有测量完成的提示。

云康宝体脂称，在最后有提示开APP，看到这里，其实代表已经测量完了，可以下称了。然后打开app就会自动上传数据了。这也是为什么动画中用华为的时候我要展示个手机，而云康宝的时候就不用的原因。就这一点来说，云康宝要比华为可靠的多。虽然宣传上华为体脂称也具有这个功能，但是，你懂得。

来看看app和数据，首先是华为的，需要安装华为运动健康，然后，有2个途径可以看到数据，一个是选择设备，从设备这里面进去，可以看到有简单的数字，然后有历史记录，然后有一些设置，不过没有什么图表之类的。这里可以看到，相隔几天，同一时段测量的体脂率变化较大，这个不太正常。

另外一个途径，是从健康页面进去，这里可以看见更为详细的数字，包括体重、心脏。在体重这里可以看见，脂肪率的各个指标，同时有简单的标注是标准、偏高、偏低。还有得分。在心脏里可以看见心跳信息。

然后还可以看见一些更具体的指标和图形比较，包括和这个年龄段平均水平的对比等等。包括历史记录，按照周、月、年来看的历史记录。记录内容还是很全面的。

但是这里有个问题，就是不准。体重偏重一点、心跳也偏快一点。体重因为家里有多个体重秤和脂肪秤，所以心里是有数的。心跳，是因为自己可以按着看表然后测量嘛。所以，它测量出来的脂肪信息，会怎么样呢？

再来看看云康宝的。

云康宝的app进去就可以看数据，也是唯一的入口。可以看见简单的参数，点击进去，就是人体成分分析报告，包括有水分、蛋白质、无机盐、脂肪、体重五类，然后可以进行分析评估。

往下拉可以看见每一类的指标数值，然后可以看见有分析解说。感觉比较有条理，也有解释数据，更容易理解和接受含义。

从数据结果看，除了前面提到的，华为体脂称的体重偏大外，还注意到体脂率，华为的是22-24%，而云康宝的是27-28%，就我个人来说，最近几个月运动偏少，加上秋季吃的多了，对自己的身材还是有数的。再对应网上的体脂率身材图表，以及以前体检的结果，那么云康宝的这个数值还是相对靠谱的，华为的偏低了，俺没有那么瘦，看来还是要加强锻炼了。

两者比较，其实测量的数据类别都是一样的，但是展示的方式不同，个人感觉更喜欢云康宝的方式，感觉更加有分析，有条理，内容多。而华为的则缺少更多的分析，毕竟不是所有人对于一些数据的含义能理解的，尤其是一些平时不会注意的数据，类似这个率那个率之类的，不知道含义如何，代表什么意思。虽然其实云康宝说的也比较简单，但给人的感觉不同了。

总的来说，使用八极体脂称，远比普通的脂肪秤更加准确，因为是靠真实测量，而不是大数据推算出来的，对于健身更有参考意义。2个八极脂肪秤，测量的数据内容都基本相同，相对来说，云康宝的更为精准。同时，在数据的汇总、展示、解释上面，云康宝更为符合一般人的逻辑和需求，更加简单易懂。同时，在离线测量方面，云康宝更加稳定，没有遗漏。

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