脸部松弛下垂练瑜伽可以改善吗（如何维持脸部皮肤不下垂）

宋慧乔离婚后"黑化"，脸垮垂到认不出了？女人如何维持脸部皮肤不下垂？

一直以来，乔妹在我们的我们心目中，是温柔美丽动人的状态，是全名女朋友，即使是三十多岁，也依然是一张胶原蛋白满满的少女颜。

然鹅，在乔妹离婚之后，再次出现就不知道为什么，突然间变得一个样子，她在参加活动的时候，画了一个烟熏妆。显得有点"黑化"。

不过，脱离了滤镜之后，"黑化"的乔妹脸部好像垮了！！对比一下现在的状态和以往的状态，曾经的乔妹脸是倒三角，现在就是正三角了。

倒三角就是显脸小，但是正三角却显得老气，虽然说这是37岁的女人状态，但是此前做为冻龄女神的乔妹来说，这是毁了原先的状态了啊。正好应了那句话：女人过的好不好，看脸就知道。

对于女性来说，心情抑郁，精神过度紧张，焦虑，生气都可能使内分泌发生紊乱。内分泌系统是一种整合性的调节机制，通过分泌特殊的化学物质来实现对有机体的控制与调节。

今天介绍一组帮助调节内分泌和缓解脸部皮肤下垂的体式，一起来看看吧！！

1.肩桥倒立式

桥式肩倒立在梵文中叫做Setubandha Sarvangasana。Setu是桥，Badha是构建、连接，Setu Bandha的意思是形成或建造一座桥。Sarvangasana常被翻译为肩倒立，其实这个翻译不太准确。Sarva是全部，整个，所有的意思，anga为肢体。Sarvangasana的意思是整个身体或全部肢体支撑的体式。

练习方式：

仰卧，双手放在身体的两侧，双脚打开与髋部同宽，双脚脚尖指向正前方，屈双膝靠近臀部，小腿与地面垂直，呼气，抬起髋部向上，双肩双手臂向下压向地面，胸腔向上抬起，双手掌合十放在身体的下方，也可双手握住双脚脚踝，保持双腿平行，膝盖指向正前方，小腿垂直地面。

2.桌子式

桌子式，英文名称：Upward table pose ，梵文名称 Sahaja Purvottanasana，Sahaja 这个字的梵语意思是"自然而然、与生俱来"。purva 是身体的东面也就是前侧，意思是需要充分去伸展身体的前侧。收紧大腿和臀部的肌肉，增强背部和手臂的力量，增强胸部和肩膀的灵活性。

练习方式：

桌子式的练习步骤比较简单，坐立在垫面上，身体微向后倾斜，双手打开与肩同宽，放在肩部的正下方，手指尖朝向臀部，五指尽量打开，屈双膝，靠近臀部，双脚打开与髋同宽，脚趾尖指向正前方，呼气，抬髋部向上，直到双腿身体的前侧头部在一个平面上。

纤细的手臂是每个女生都期望拥有的，夏天穿上无袖上衣，露出细长的手臂，让别人羡慕不已。练习以上这组体式，就再也不用羡慕别人啦，一个月，就可以安心漏出美美哒手臂啦！！