血栓最怕这个动作你一定要知道（致命血栓竟最爱堵这里）

说起血栓疾病大家都是比较熟悉的，这种疾病是老年人的高发疾病，而且这种疾病出现以后，给患者带来危险也是非常大的，所以大家在平时要了解这种疾病的一些相关知识，才能够做好预防工作，那么致命血栓竟最爱堵这里!每天2分钟，赶走血栓，不用花钱!

那么你知道血栓最爱堵哪里吗?答案可能让您完全意想不到!

严重威胁我们健康的血栓， 有20%在脑血管里，10%在内脏血管，70%竟然在下肢!

下肢动脉硬化闭塞症则是腿部动脉有粥样硬化，这是一种慢性的疾病，当腿部有一些症状时，往往预示着全身血管有不同程度的动脉粥样硬化。比如在心脑血管，颈动脉等。

专家提示：如果出现了腿脚抽筋、麻、疼、凉等症状，不要盲目补钙，建议到医院做B超，排除下肢缺血的可能，避免疾病进一步发展恶化。

简单一招，恢复血管健康

如何预防下肢缺血的发生呢?专家推荐了一套腿部保健操，已经发生下肢缺血但程度较轻的人群，也可以常做来改善血液循环，恢复血管健康。

①伸腿、脚尖用力向下绷，每组15下，速度保持在1秒1下，双腿各做1组;做最后一下时，可以把腿伸直，直到腿感觉累了再收回来放下。

②脚尖用力往后绷，重复第①组动作，每组15下，左右腿各1组。

二

①双手扶住椅子，脚尖伸直蹬自行车30秒;

②脚尖勾回来，蹬自行车30秒。

如果感觉到腿部微微发热、有一点累，就达到了锻炼的目的，做完这些动作后，双手可以拍拍腿放松一下。

推荐吃法：为了保持纳豆激酶等成分的活性，纳豆不能加热吃，必须是凉菜状态，新鲜食用。此外，为了保持它有益于心血管的健康特色，不能在里面加入大量油脂，也不建议配合大量动物性食品食用。

研究证实，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。

此外，纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，不但能补充雌激素，改善更年期症状，还可以预防骨质疏松。

相信大家通过以上文章内容的介绍，应该对血栓这种疾病最爱容易读哪里这个问题都有了更多的了解，健身这种疾病出现以后，吃西药尽早治疗到这样才会避免给患者带来后遗症，同时也提醒大家，患有这种疾病一定要配合医生的治疗，并且在平时也要保持好自己的心情，合理的膳食。