宝宝的免疫力正常怎么老是生病（宝宝总是爱生病）

提到免疫力这个概念，可谓妇孺皆知，老少关切。

通俗来讲，免疫力就是机体抵御外来病原体的能力，它可以由先天遗传获得，也可以在出生后因感染某种特定病菌或进行预防接种产生。免疫系统就像我们身体的一支护卫军，构筑了人体防病的“长城”。那么，如何增强小儿免疫力？方法不难，但却是个长期又系统的工程。

让孩子适当接触微生物，不要频繁消毒

家居环境不宜过度清洁，少量的细菌可以促进身体的正常免疫，让宝宝适度的接触“脏”环境，宝宝身体才能更强壮。如果一味通过消毒来追求“无菌环境”，还会造成环境中微生物耐药，反而助长了病菌肆虐。所以，“太爱干净”有时反而会坏事。

家长经常带孩子外出接触大自然，也能让孩子接触到丰富的微生物，增加人体微生物的多样性，从而促进免疫系统的正常发育。

按时接种一类、二类疫苗

及时接种疫苗，是预防传染病最安全有效的方法，没有之一。尤其是像手足口病、疱疹性咽峡炎等传染性强的疾病，及时接种可以做到有效的预防。一类和二类疫苗都建议接种，并且要按时接种。

避免营养单一

免疫功能想要好，首先得把免疫系统搭建起来，各种营养物质都要摄入。比如抗体、补体等都是蛋白成分，而组成免疫细胞、组织则需要脂肪等物质。

添加辅食后，每日都要让宝宝摄入碳水化合物（米、面等），蛋白质（禽畜肉、水产品、蛋类），维生素（蔬菜、水果）和奶制品，避免摄入的营养成分太单一。

尽量延长母乳喂养的时间

推荐母乳喂养至少到 1 岁，之后采用有添加维生素A、C、B5以及多种矿物质的配方奶粉，体质好自然少生病。

每天户外活动至少 1 小时

适当运动能调整孩子身体组成的蛋白、脂肪等比例，更好地建设免疫系统。每天保证至少 1 小时的户外运动。

专家也提醒各位家长，适当到户外运动，有消除疲劳、改善心肺功能及降低血脂等保健作用，还可趁着周末去郊区远足、踏青，带动身体大循环，增强自身免疫力，当好自己健康的主人。