日常护发的几点建议（夏季护发小技巧）

炎炎夏日，紫外线强烈，太阳直接照射头发会让我们的头发饱受摧残，头发和头皮很容易受损，让我们无时无刻遭受到头发出油、头屑发痒、干枯毛躁等各种问题。其实面对这些问题，只要注意做好这几点就好了。

1.注意防晒

夏天不仅仅要注意皮肤防晒，还要注意头发的防晒。我们头发最外层的毛鳞片起着保护头发的作用。如果长期暴晒，会导致头发水分流失，让头发变得干枯出油。

因此夏天出门要做好头发防晒，尽量不要长时间在高温环境中待着。出门的时候可以戴遮阳帽或者撑太阳伞，可以遮挡紫外线，长时间保持头发清洁干爽。

2.少吹空调

夏天空调房是人们最喜欢呆的地方，但我们如果长期呆在空调房里，不但对身体不利，而且头发的水分会慢慢流失，头发水分少了，就容易干枯断裂。

3.洗头次数

夏天出汗多而且油脂分泌旺盛，头发容易出油发痒。因此夏天洗头可以勤快些。当然，洗头也不能太频繁。如果每天都是出汗很多的话，可以每天洗一次。

洗头选对洗发水也很重要，一定要选择应季或是适合自己发质的洗发水，这样可以针对发质问题，洗头效果会更好，使洗完的头发处于最佳状态。

4.常按摩头皮

头皮上有很多穴位，经常按摩不仅可以让头发长得更快，还可以防止脱发白发。按摩的方法很简单，用手指贴着头皮按摩到微微发热为止。这里要提醒大家，不能用指甲按摩头皮。

5.及时做护理

夏天头发容易干枯，因此头发护理必不可少。可以用护发素、发膜，能滋养头发，补充头发的养分和水分，能更好地养护头发。这样能发丝强韧，秀发持久柔顺光泽。

6.多吃护发食物

保护头发还要注意饮食，多吃些护发食物，这样才能拥有健康的秀发。食物要以富含维生素及优质蛋白质的新鲜肉类、蔬菜水果为主，适当吃些粗粮，这样能为头发提供所需的营养。同时注意要清淡饮食，辛辣油腻或甜腻高热量的食物要少吃。

7.养成良好的生活习惯

平时要注意养成良好的生活习惯。注意休息，早睡早起，确保充足的睡眠。减少吸烟喝酒的频率，多进行一些户外运动，这对于头发的保养也很有帮助。

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