蹲厕所为什么不能太久（蹲厕所千万别超三分钟）

现在很多人都非常喜欢玩手机，甚至人们在上厕所的时候也会带上手机，一边蹲厕所，一边玩手机，但是也许你还不知道蹲厕所的时间，最多不能超过三分钟，如果超过三分钟的话，对身体健康会造成一定的影响，影响你的肠胃功能，一起看看下面文章的介绍吧。

蹲厕所多久合适

现在可能很少人会在厕上构思文章，但是如果说耗在厕所里的时间，恐怕大多数手机党比起欧阳修这位大文豪来说都是不遑多让。刷刷微博、看看新闻、玩玩游戏，在手指划拉之间，时间翩然而过，直到两腿酸麻，手机党们才挣扎着站了起来。“健康的排便时间是二三分钟，最多别超过5分钟，但是现在很多人动不动就蹲上个十几分钟甚至更多，这会大大地加重肛肠的负担。”

排便时，肠道每平方厘米承受着十几到几十公斤的压力。排便时看书或抽烟，往往导致排便时间过长，如果经常如此，就会造成肠黏膜下垂，导致习惯性便秘、痔疮等疾病的发生，所以蹲坑还是3分钟结束战斗，该干啥干啥去吧。

长时间蹲厕所危害

由于排便动作是机体反射动作，是人体大脑到排便中枢协调参与的全身性动作，如果人久坐马桶读书读报，会忽略便意，使全身的排便动作不协调，出现制止便意的感觉。从而使直肠对粪便压力刺激失去敏感性，造成排便困难，进而大便干燥，久而久之形成习惯性便秘。

蹲厕所是我们经常要做的一件事，但是很多人都没有正确的蹲厕所，提醒大家如果长时间的蹲厕所，会给身体带来极大的伤害，希望大家要合理的蹲厕所，时间在三分钟左右是比较合适的。

通过上面文章的介绍，我们已经知道了蹲厕所的时间最多不能超过三分钟的原因是什么了。如果长时间蹲厕所的话，对身体会造成一定的影响，尤其是在排便的过程之中就坐马桶，时间长了会出现便秘的现象，另外对于身体健康也会造成一定的影响。建议大家在蹲厕所的时候再也不要玩手机了。