吃力不讨好是什么样的感觉（吃力讨好与）

为什么有的人，能够让伴侣感受到自己的辛勤与付出，并慢慢影响到对方，让对方懂得体谅与帮衬，全家人过得风调雨顺、其乐融融 ；

为什么另一些人，却像个“冤大头”，无论自己怎样付出，都丝毫影响不到伴侣，他们的伴侣，似乎理所应当地乐享其成？

这其中的差别，究竟在哪里呢？

有人说，人不同呗！

有的伴侣懂，有的不懂。

有的人就是喜欢生活在自己的世界里，自私又自我，他们是不会受任何人影响的。

自己累死累活，对方却翘着二郎腿坐享其成。这事儿搁谁身上，那都是火冒三丈的事情！

大家分析的，有一定的道理。

因为，确实存在：伴侣的先天因素。

如果在TA的原生家庭中，父母就是这样一个：一方拼命付出，一方坐享其成的关系模式当中，那么这样的伴侣，很有可能，就存在一种“先天不足” 。

然而，如果仅仅这样去想，是不是太过于被动了呢？

我发现，当自己这样去想的时候，会觉得：生活太绝望了！

因为，自己几十年的婚姻生活幸福与否，就取决于：当初挑选伴侣时候的眼力劲儿？一锤定终身？

因为，那就意味着： 自己一旦挑选了一个 “先天不足” 的伴侣，就一辈子累死累活，不能够获得幸福？

我不能为自己的生活做主，不能为自己的幸福做主，真是太可怕了！

记得在 “心语心乐心理成长社群” 中，有一位群友分享了这样一个案例：

她的一位同学找了一个二婚的男人做丈夫，这个男人对她万般体贴，可以说是人人羡慕的完美丈夫，可谁又会知道：他是因为家暴前任妻子而离婚的？！

难以置信吧 !

更换伴侣，居然能够让一个人变化如此之大！

其实，说得露骨一点：别人如何对您，都是自己慢慢培养出来的。

这要如何理解呢？

接下来，让我们一点点来分析：“吃力讨好” 与 “吃力不讨好”他们的区别究竟在哪里？

01 目的不同

心理学上关于“兴趣” 有这样两个概念：

直接兴趣：对这件事情本身感兴趣。

间接兴趣：对这件事情本身不感兴趣，但对事情的结果感兴趣。

如果被问到：整理家务、打扫卫生、做饭，这些事情，您喜欢做吗？会有这样两类回答。

有一类人，“家务”是他们的"直接兴趣”。

他们觉得：打扫卫生、整理家务、做饭，是一种自我解压的方式。

运动，让人产生“内啡肽”和“多巴胺”，这是提升愉悦感受。每做完一件事，都会有成就感。比如：在经过自己一番折腾后，房间变成我要的干净的模样，心里会感觉舒服好多。

另外一类人，他们对“家务”仅有“间接兴趣”甚至毫无兴趣。

他们会说：这是不得不做的事情，没办法呀！家里总要有人弄。

不做，没得吃，不打扫，要被别人“嚼舌根”的呀！

那么努力地去做，就是为了让对方能够看见，能够慢慢懂得，我为这个家付出了很多辛劳，希望对方能够懂得过来搭把手。过来帮我一下，一起来为这个家服务。

02 信念不同

感觉家务劳动是一种享受的人。

往往他们的父母就是十分热爱生活的人，可能从小，他们就在父母的带领下，一起参与到整理家务、制作料理当中，并深深地体会到其中的乐趣。

于是在婚姻中，他们心底里，就抱着的一种：我很享受这个过程，如果你愿意一起来，那也不错。这样一种信念。

感觉家务劳动，既无聊、又繁累的人。

过去在他们小的时候，父母就会经常因为：家务劳动谁做多谁做少的事情，发生争执。

于是，在他们的头脑当中就有这样一个信念：家务劳动是一种付出，是一件很累，很没有意思的事情。

于是，他们坚信：

这世上是没有人喜欢做家务劳动的。

如果我不硬性要求我的伴侣帮我分担，他们是不可能主动来帮我做的。

03 “内心戏"不同

如果我们去仔细观察那些，在生活中能够互相帮衬、其乐融融的夫妻，我们一定会发现：他们在为这个家付出的时候，是非常的享受这个过程的。

甚至于他们时不时地每天还会弄出一点小花样、小情趣，让人目不暇接心动不已。

他们自身对于家务劳动，真正能够乐在其中，以至于让另一半觉得：如果自己不抓紧参与一下，简直都没有机会去体验生活的美好了！

就心理分析而言，一个人内心有什么（包括期待，同样包括恐惧）就会无形当中把对方培养成自己脑子里的那个模样，从而实现了心中所想。

越相信什么，就越是什么！

怕什么，就越来什么！

因为中国人“隐忍”的特性，一个讨厌家务劳动的人，往往羞于表达自己的感受。

他们心中有着这样的信念：如果表达出自己的不乐意，那就是承认自己懒惰。

于是，就这样默默地独自承担了全部的家务。

然而，他们不舒服的感受却不会因此凭空消失。在承担了自己并不喜欢的，视作为负担的家务之后，他们会在无形当中，把这种不愉快，甚至是愤怒，一点一滴地通过自己的神态，语言、行为，传递给对方：“哼！你自己看着办吧！”

在一次夫妻关系咨询当中，有一位先生，他最后在太太不在场的情况下，偷偷向我袒露了自己的心声：

哎！其实，我本来是一个挺喜欢做家务的人。

可结婚后，太太的做法让我感觉很不舒服！她一上来就主动承担了所有的事情，让我没有办法去插手，同时，太太又喜欢时不时地在我面前炫耀：

今天我又做了什么？

你看我这个做得怎么样？

你怎么都不知道帮我弄弄，过来搭把手！

你就是个又懒、又自私的家伙！

. . . . . .

其实，自己被弄得很莫名。

谁都不喜欢被人追着、赶着，明着暗着逼迫着去做一件事情。太太她越是这样，我越偏不想干！

这种感觉，就像小时候，常常被妈妈逼着吃东西、逼着做作业，硬是把原本挺好吃的东西，挺喜欢做的作业，变成了讨厌得都不想再多看一眼的东西？！

慢慢地，索性我就装聋作哑，你愿意干，那你就自己干吧！我可不来接你这个茬儿！

04 富养自己，享受人生

那看到这里，或许有人就会说了：

那怎么办呀？我的父母，从小就没有给到我这种“享受家务”的能力。

在我的概念中，家务劳动就是一件很累的事情，我没有办法享受家务劳动，这可怎么办？

没有关系，如果我们没有办法去享受，那不如顺其自然。

1. 先用自己的劳动，满足自己

比如：当自己今天非常想吃一样什么菜的时候，就去认真、用心地做好这道菜，满足自己，当我们最终吃到这道菜的时候，我们的付出就已经得到了回报，我们的愿望就得到了满足。

比如，当自己觉得地上有点脏的时候，我就去扫一下，拖一下，满足自己对干净的需要，那么当房间里变得干净的时候，我们的付出就已经得到了回报，我们的愿望就得到了满足。

2. 真诚表达，倾听对方

又比如，某天自己很累，不想做饭。那么就真诚地表达自己：“老公/老婆，今天我有点累，不想做饭了，你有什么好主意吗？”看看对方有没有什么想法？

有可能，TA会说 “哦，我也很累，那我们就叫外卖吧。”

也有另外一种可能：“是嘛！ 你累了就休息下，今天我来做吧！”

用 “倾听对方” 的方式，给到对方体会感受、自愿付出的机会。

生活中充满了意外，生活也并不是完全按照我们想象那样发生、进行的。

3. 少一些“条条框框”,多一些顺其自然

“女人就该多收拾家。”

“家里，应该时刻保持干净整洁。”

“必须每天在家，吃自己做的饭。”

. . . . . .

头脑中少一点 “应该”这样的条条框框，多倾听一下自己的内心感受，多体会一下当下我们正在做这件事情，所带给我们的感受。

关注此时此刻，真诚表达，倾听对方。

慢慢地，您就会发现生活的乐趣！

当您不过多期待于他人，懂得尊重自己的感受，为自己的感受负责的时候，您就能重新把握住自己幸福的方向盘，生活得更加自由、有活力。

其实，这世上根本没有“吃力讨好” 这回事，因为他们压根儿，就没觉得吃力呀！

,