85式太极拳带口令全套演练，太极八段锦

八段锦既结合了太极拳的松沉和瑜伽的拉伸，还融合中医传统养生理念，是特别时尚、便捷、有效的养生功法。

古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵。

八段锦共八个动作。

第一式：调理心包三焦；

第二式：调理肺与大肠；

第三式：调理脾胃；

第五式：调理心与小肠；

第六式：调理肾与膀胱；

第七式：调理肝胆；

第四式与第八式，五劳七伤百病皆消。

八段锦虽只有8个动作，却能按摩脏腑，疏通经络，调理脾胃、肝肺、三焦、固肾、愈旧伤或虚劳、消百病。

八段锦的最低维度：四肢肌肉的运动锻炼。最高维度：脏腑气血的运动锻炼。

人体五脏六腑能贮藏精气、生化气血。它不光主管着我们的生长，更主管我们的年龄，甚至心性。

八段锦内练精气神，外练筋骨皮，历经数百年传承与演变，养生与健身的元素不断升华，逐渐形成完整的体系，功法分为八段，环环相扣，故名“八段锦”。