跑步穿多少钱的跑鞋不容易受伤（钱要花在刀刃上）

跑步是这样一项运动，它的历史很久远，相传很久很久以前希腊人和波斯人进行了一场战争，希腊人获得了胜利，为了吧消息传到雅典，一名叫做菲利比斯从马拉松一直跑到了雅典，因此有了奥运会马拉松跑步项目；跑步是这样一想运动，不需要专门的场地与设备就可以进行，也不需要像乒乓球一样需要对手或者队友才能开展；跑步是这样一项运动，它的好处多多，两千多年前就有了这句名句“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”。。。

现代社会人类遭受着亚健康的危害，归根结底就是运动不足，因此跑步这项运动变得流行起来，最明显的就是各地的马拉松比赛人数在逐年增多，按说跑步其实是门槛最低、消费最少的一项运动，但是好多人在跑步装备上的投入并不少，那么在跑步装备中有哪些是最应该投资的呢？

1.跑鞋

推荐指数：★★★★★

别看跑步几乎是最容易入门的运动，但是因为跑步受伤的不在少数，这其中以膝盖受伤者为最甚。预防膝盖受伤除了跑步的时候要注意热身；加大步频，降低步幅；量力而行，循序渐进之外，一双好的跑鞋真的是最值得投资的。这里要推荐的是ASICS 亚瑟士，这是一个被称为“跑鞋之王”的品牌，之所以称王，得益于它的黑科技GEL缓震凝胶，鸡蛋从6米高的地方落在这种胶上都不会破。

亚瑟士顶级跑鞋包括两个系列，一个是KAYANO系列，另一个是Nimbus系列。KAYANO属于稳定系列，更倾向于避震保持稳定适合足弓中低、外翻的脚，nimbus属于缓冲减弱冲击系列适合足弓高、内翻的脚。

目前最新的是KAYANO 25 和NIMBUS 20，这两款都是很不错的跑鞋，可以看到基本上这两个系列每年都会更新，会对一些细节以及配色做出改进。这两款鞋尤其适合体重大的跑友，因为体重大跑步对于膝盖的压力还是不小的，根据自己的足弓高低与内外翻情况选择一款准没错。

KAYANO 25

ASICS亚瑟士 GEL-KAYANO 25 缓震透气 男跑步鞋

NIMBUS 20

ASICS亚瑟士 GEL-NIMBUS 20高端男子跑步鞋

对于预算有限或者追求性价比的跑友来说，选择旧款未尝不是更明智的选择，比如KAYANO 22 和 NIMBUS 19 ，如果经常关注的话，即便是在天猫旗舰店也会有500元左右的好价，只是这些旧款可能会出现配色不全，码数不全的情况，但是购入是相当的划算，因为旧款与新款在科技含量以及脚感上的差别并不会太大。

KAYANO 22

ASICS亚瑟士 GEL-KAYANO 22 男式支撑稳定减震运动跑步鞋

NIMUBUS 19

ASICS亚瑟士GEL-NIMBUS 19 LITE-SHOW缓冲跑步鞋

2.跑步袜

推荐指数：★★★

跑鞋的重要性不言而喻，当时更多的人对于跑步的袜子并不在意，觉得只要是个袜子就可以了，如果跑量大的跑友，其实一双好的跑步袜可以免去你的脚的摩擦、水泡的煎熬。跑步袜的选择最好选择材质应是聚酯纤维或者其他混合纤维材料，因为棉质的袜子不易于排湿，部分袜子还有压缩功能，可以一定程度上消除肿胀的功效。

X-SOCKS属于瑞士科技、意大利生产的专业跑步袜，拥有多项科技，即便是再长的公里，脚部也不易磨出水泡

瑞士X-SOCKS日常跑步短袜男运动登山透

如果觉得200多买双袜子有些奢侈，那么可以试试迪卡侬，价格的差别也许并不会体现在穿着上，这款袜子穿起来透气排汗，足底和脚趾处还有圈绒面料，但是这款袜子有个缺点就是容易起球~

迪卡侬运动袜男女束脚中筒短袜专业防摩擦跑步袜子

3.速干衣

推荐指数：★★★★

跑步是一项出汗的运动，运动的时候千万不要穿棉质的衣服，因为棉质的衣服吸汗，汗水吸附在衣服上会黏在身体上，这样的话跑起来有种东西压在身上的感觉，尤其是冬季跑步的时候，棉质的衣物会使身体发冷容易感冒。

这里来说速干衣分紧身的与宽松的，两者相比的话紧身的有利于减少阻力、加速排汗，一定的压缩可以加快运动恢复所以紧身的是首选。但是对于一些身材不好的跑友来说，如果愧于直面自己的身材，宽松的也不是那么差劲，毕竟只要透气利于排汗就足够了。

迪卡侬弹力速干衣

迪卡侬紧身衣男夏运动弹力速干透气训练跑步短袖T恤健身衣

迪卡侬速干衣

迪卡侬运动短袖男速干衣大码透气宽松户外训练健身跑步T恤

这里推荐两款迪卡侬的速干衣，便宜好穿，另外迪卡侬的衣服会偏大，建议先试好码数再购买~

4.腰包

推荐指数：★★★★

一般来说出门跑步的话，手机和钥匙应该是必备的了，那么对于跑友来说，手机和钥匙放哪里合适呢，腰包绝对是你最明智的选择，有了它身上的零碎物品就有了归处。

迪卡侬腰包

迪卡侬的运动腰包同样是价优物美的产品。采用聚酯纤维与氨纶面料，可以达到防汗水的程度，提供多隔层空间，钥匙口袋与手机口袋独立，佩戴舒适，运动稳定不晃动，价格最低达到过9.9元，真是买不了吃亏买不了上当。

迪卡侬运动腰包男女户外健身手机跑步运动薄款隐形贴身腰包RUN

Flipbelt腰包

如果追求逼格的话，你可以试试Flipbelt腰包，这是一款来自美国的网红腰包，腰包整体主打隐形、轻便，采用92%高科技涤纶与8%莱卡面料材质，做到不会起球而且运动时不会有摩擦感；外观小巧但是容量却不小，采用360度管状空间设计，可同时放下手机、专用水壶、钥匙等物品，佩戴舒适不闷热，如果非要说缺点那就是价格略高。

Flipbelt跑步腰包多功能户外马拉松装备隐形手机包运动腰带男女士199元

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5.运动手表（手环）

推荐指数：★★★

运动手表的话，个人觉得如果不是特别专业的跑者的，运动手表不应该是你的必须品，因为手机下载一些运动APP就可以记录你的配速、历程、路线甚至步频等信息，也许在手机已经变得无所不能的时候，运动手表有心率监控的功能，这点至少是手机做不到的。

佳明飞耐时5

要说最牛的运动手表的话佳明飞耐时5绝对是第一，这是一款专业的运动手表，最厉害的就是它的定位了，可以接受GPS、北斗、GOLNASS三种卫星信号，如果不差钱的话，可以选择它。

GARMIN佳明fenix5/5S/5X飞耐时5心率监测GPS户外功能运动手表旗舰

小米手环2

如果就是求个看看运动中的心率，选择一个合适的配速的话，百元出头的小米手环2也足够用了

小米手环2智能运动男女跑步手环3防水蓝牙测心率苹果计步器腕带

还有一些跑步装备，比如髌骨带、导汗带、压缩袜，个人觉得其实作用并不会太大，这里就不做推荐了，说实话，跑步确实是一个低门槛的运动，只要科学运动，任何人都可以享受跑步带来的快乐，最后祝愿大家都可以享受跑步~

全文完，感谢观看。

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