有胃酸反流的可以喝酸奶吗（胃灼热胃酸反流）

在现实生活当中，一些胃病患者经常会有胃灼热(胃酸反流)的症状，而且感觉非常难受。这些人吃东西时是比较在意的，生怕万一吃错了食物，导致症状加重。既然胃酸反流，那么这些患者可以喝酸奶吗?哪些食物更适合这些胃灼热的患者吃呢?

胃灼热，也称为胃酸反流，是病人在胸部经历灼烧感的病症。它是由酸性胃内容物向上运动进入食道或食道引起的，引起粘膜内层的刺激。除了不适之外，如果酸到达咽部，酸可能会在口腔中产生苦味，胃酸反流还会造成上消化道溃疡，甚至引起癌变，需要尽早治疗调养。怎么调养呢?每天的饮食选择很重要，要知道哪些食物可以吃，哪些食物有害，今天我们介绍一下。

哪些食物容易引起胃灼热?

一些加强或引发胃灼热的食物可能对所有人都不一样。这些食物主要包括大蒜或生洋葱、黑胡椒、西红柿、柑橘类水果和醋等香料。脂肪类食物也可能引发胃灼热，因为它们会减缓食物通过肠道的运输，从而使胃充满更长时间。这反过来又对下食道括约肌(LES)施加了延长的压力，这是一种通常保持食道下端闭合的肌肉的圆形带，以便将胃内容物保持在胃中。LES的过度拉伸导致胃内容物向上反流。

可以喝酸奶吗?

不酸的酸奶也非常适合酸反流，因为益生菌有助于使肠功能正常化，酸奶还提供蛋白质，舒缓胃部不适，通常提供清凉感。通过查看它们酸碱度可以很容易地选择食物，看它们是多么酸。食物的pH越高，就越有可能缓解您的不适。因此，任何pH值高于5或6的食物都可能对胃酸反流的人有益。

哪些植物性食物对胃灼热有益?植物性美食选择包括豆类，水果，全麦和蔬菜。对于早餐，传统的高脂肪食物，如培根或火腿，可以用燕麦片、新鲜水果、葡萄干和一些肉桂的味道代替。

1、燕麦

燕麦片含有高纤维含量，可促进健康的排便习惯，减少份量，口感也很好。含有牛奶和新鲜水果的燕麦片是早餐时富含脂肪的肉类的有吸引力的替代品。

2、香蕉

新鲜的香蕉非常适合防止酸回流，因为它们含有很少的酸。它们覆盖食道的粘膜衬里，从而加强粘膜防御反流。香蕉中的纤维还加速食物通过肠道的通过，防止食物停滞超过胃中所需的时间，从而限制酸的产生，同时减少酸反流的机会。

3、甜瓜

甜瓜也善于预防胃灼热，因为它们只是温和的酸性，同时提供馅料，富含水分和营养的零食或膳食。

4、全麦面包等粗粮食物

全麦面包可以用新鲜水果，鸡蛋，少量坚果黄油烤制或淋上，或酸奶用于另一种健康但有吸引力的膳食。米饭或蒸粗麦粉也是一个不错的选择，特别是富含纤维的糙米。

从疾病的症状来看，胃灼热(胃酸反流)非常难受，这对患者的身体来说是一种严重的损害。因此日常的饮食调理是很有必要的，对于一些不太酸的酸还是可以喝的，因此胃灼热的病人可以喝酸奶，但最好看清楚食物的酸度如何。另外，这里为你推荐了一些植物性食物，如燕麦，香蕉，甜瓜，全麦面包等粗粮植物，这些更适合胃灼热病人。