骑自行车可以锻炼我们的身体（骑自行车是一项身体全面的运动）

骑自行车是一项身体全面的运动。主要能够锻炼到下面这些部位：

1. 腿部肌肉：骑自行车时主要依靠腿部肌肉进行踩踏，这会使得大腿肌肉及小腿肌肉受到较大的刺激，从而加强了下肢的力量和耐力。

2. 臀部肌肉：骑行时需要保持腰背部挺直，这时臀部肌肉需要发力支撑，从而可以得到锻炼。

3. 上身肌肉：在骑行时，上身会不断地保持平衡和调整姿态，这会使得腰背部、手臂等肌肉得到锻炼。

4. 心肺功能：骑自行车是一项有氧运动，可以促进心肺功能的提高，加强呼吸肌肉的力量和耐力。

骑自行车是一项非常全面的运动项目，需要骑车人具备以下的运动能力：

1. 肌肉力量：骑车需要依靠腿部肌肉的力量进行踩踏，因此需要一定的肌肉力量。

2. 耐力：骑车是一项长时间的有氧运动，需要有较强的耐力才能坚持下来。

3. 协调性：骑车需要保持身体平衡，同时不断调节姿态，因此需要具有一定的协调性。

4. 心肺能力：骑车是一项消耗氧气的运动，需要有较强的心肺能力才能支持长时间的骑行。