同理心具体指的是什么（什么是同理心）

同理心是什么?

我们怎样才能变得更有同理心呢?

同理心是一种识别和理解他人、动物甚至虚构人物的想法或感受的能力。这是一种试图认同他人的处境、观点或经历的尝试。同理心是指从别人的角度来看待事物，而不是从自己的角度，想象自己在他们的位置上。

同理心这个词只有大约150年的历史。这个概念来自于艺术理论，它认为艺术的欣赏取决于观者将自己的个性投射到被观察对象上的能力。

同理心为什么重要?

培养对他人的同理心对于建立人际关系和对他人富有同情心的行为是至关重要的。在工作中，在我们的友谊中，在人际关系中，在每天与他人的互动中，这是一项必不可少的技能，帮助我们以有意义的方式与他们建立联系。

同理心很重要，因为我们都需要感觉被倾听和理解，并通过倾听和理解他人来回报。

并不是每个人都表现出同理心，而是忽视别人的感受和情绪。在某些情况下，缺乏同理心与精神疾病有关，包括自恋和反社会人格障碍。缺乏同理心会成为施虐的基础，也会导致种族主义、性别歧视和其他形式的不平等。

同理心不仅是对他人的意识，也是自我意识。对他人进行同理心的练习可以帮助我们避免思维上的偏见。

有几个相关的习语揭示了我们对同理心的看法。“通过别人的眼睛看世界”，强调考虑别人的观点的重要性。“站在别人的立场上走一英里”提醒我们在对他们做出判断之前，要试着理解他们的经历和挑战。

同理心并不一定是分享感觉或情感，或者甚至同意某人的信仰或观点；它是关于培养对他们的感受的意识和敏感性以及理解他们的想法和动机。

我们如何建立同理心?

在这些时候，当我们都经历同理心疲劳，仍然有一些方法，我们可以培养自己的同理心，发展对他人的同理心。

我们可以通过关注自己之外的事物，对他人表现出兴趣，尤其是那些有着不同背景的人，来鼓励我们的同理心。例如，想想作为一个女人、一个老人或一个残疾人是什么样子。当我们与他人交谈时，我们可以积极倾听他们的问题和关注，并从他们的经验中学习。

我们也应该认识到与我们不同的人是平等的，我们应该视他们为个体，而不是刻板印象。刻板印象用假设来定义人，不承认他们的多样性。我们可以寻找我们与他人分享的共性，与他们建立联系，建立移情的纽带。

最后，我们可以进行自我反省，检查我们的偏见，挑战我们的先入之见，因为我们都有无意识的偏见。

朋橙心理主笔团｜柠檬、蟠桃

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