感觉自己精神有问题怎么办(当你感觉自己精神不振)

当你感觉自己精神不振,情绪不佳的时候,可以试试下面这9个方法:

1. 暖暖手:用暖手宝,烤火,把手放到暖气上,或者把双手放进温水里,或者抱着一杯热的水;或者来回搓动双手,总之让你的双手暖和起来。

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2. 听歌:听自己喜欢的歌,或者旋律优美的轻音乐。

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3. 让房间亮起来:拉开窗帘,或者打开家里所有的灯,让整个房间都明亮起来。

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4. 看儿童动画片:找一部你最怀念或者印象最深,或者一直很好奇的儿童动画片看。

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5. 扔掉一片一批旧衣服:断、舍、离,把很久不穿的,样式过时再也不会穿的,穿着不合身的,毛边、起毛、发黄的旧衣服,整理出来,扔掉一批,让你的衣橱焕然一新。

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6. 看萌萌的小动物的图片或者视频

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7. 慢慢的喝点热饮:热茶、热咖啡、热牛奶、热的果汁、热的豆浆等等都可以。

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8. 泡个澡:在浴缸中撒一包浴盐或者入浴剂,关掉手机,舒舒服服的泡个澡。

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9. 把房间调到最舒服的温度:人体感觉最舒服的室内温度,大概在25到28度左右(根据自己的体感舒适度来调节温度)。

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真的有用,亲们,心情不好时,建议去试试

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