怎么自制适合冬天喝的水果茶(专治夏天各种不舒服)

夏季到了,气温反反复复

大家可能或多或少会有些不舒服

贴心小康妹儿赶紧为你送上

“夏季养生小妙招”

助你愉快度过这个炎炎夏日

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这5杯自制小药茶,治愈你的夏天

夏日酷暑难耐,小康妹儿送上这5杯自制小药茶,专治各种不舒服,赶紧收藏起来吧!

1、吃坏肚子?来杯姜茶乌梅饮

怎么自制适合冬天喝的水果茶(专治夏天各种不舒服)(1)

该茶饮方能清热生津、止痢消食、温中,用于夏季各种饮食不洁或不节引起的腹泻、痢疾等。

姜茶乌梅饮 出自元代医学家危亦林编撰的经典医籍《世医得效方》。生姜有发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解鱼蟹毒的作用。乌梅能生津止渴、止泻止血、和胃,可用于汗出过多、心神涣散、心慌不安、食欲不振者。

注意:脾胃虚弱、遇冷腹泻者不适合饮用此茶。

做法:将生姜10克、乌梅肉30克切碎,和绿茶6克放入保温杯中,以沸水冲泡,盖严盖子,温浸半小时,再加红糖少量。稍放一会,趁热一次喝下,每日3次。

2、咽喉疼痛?喝碗甘桔汤

怎么自制适合冬天喝的水果茶(专治夏天各种不舒服)(2)

生甘草能清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛、调和药性等作用。桔梗能祛痰止咳,并有宣肺、排脓作用。可见二者相配,能宣肺、利咽。

甘桔汤 首见于《伤寒论》,原名桔梗汤,治疗“少阴病二三日,咽痛者”。后被清代医家吴鞠通所著的《温病条辨》引用,可治疗“温病少阴咽痛者”。

注意:该茶饮用于未成年人可小量频服,即用1/3量,每日服用3~4次。

做法:将桔梗6克、生甘草3克切成小片或者磨为粗末,以沸水冲泡,代茶频饮,每日2次。

3、汗多口干?试试五味枸杞饮

怎么自制适合冬天喝的水果茶(专治夏天各种不舒服)(3)

健脾胃,补肝肾,养心血,生津止渴。夏天自觉困乏无力、汗出较多、口干的人,即“夏虚”之人,用五味子与枸杞子一起煎汤服用或者开水泡饮,能使人精神倍增。

五味子 有补气生津、止泻安神等多重功效,特别是其与枸杞子合用,补肝肾作用更加突出。适用于五脏虚亏、气血不足或长期劳神、熬夜生活不规律所导致的疲乏无力、面无血色、腰膝酸软、心慌失眠等症状的人群。

注意: 感冒、发烧、腹泻,或者身体有炎症不宜吃枸杞。此外,脾胃不好的人常吃枸杞,会导致消化不良。

做法:将五味子6克、枸杞子8克一起放入锅中加净水800毫升,用文火煎沸,滤出清液,倒入盖杯中,加白糖5克,搅匀,分次饮用。

4、烦闷燥热?泡杯菊花茶

怎么自制适合冬天喝的水果茶(专治夏天各种不舒服)(4)

菊花茶是寻常百姓最为常用的清热祛火、清肝明目的中药茶饮。除了单独泡饮外,菊花茶搭配其他药食同源中药一起冲泡有不同的功效 ↓↓↓

菊花 金银花 搭配,可缓解风热感冒初期症状,减轻咽喉肿痛、口疮等;

枸杞子 决明子 搭配,可缓解眼目昏花、肿痛;

若咽喉肿痛、干痒,菊花搭配 胖大海 可有效缓解。

注意:菊花性偏苦寒,体虚之人不可多喝。

做法:冲泡菊花最为简单,和其他茶品一样,冲泡时将头汤倒掉,再冲泡花茶,用量一般5~10克,水温70℃左右为宜。

5、头昏脑涨?饮口三叶茶

怎么自制适合冬天喝的水果茶(专治夏天各种不舒服)(5)

中药理论认为荷叶、竹叶、薄荷叶这三种叶品均为轻清之品,对暑热盛、心火旺的人有较好的清热祛火养心的作用。

荷叶 有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效,是传统药膳中常选用的原料。适用于中暑热盛致头昏脑涨、胸闷烦渴、小便短赤等。

竹叶 功效为清热除烦,生津利尿,在中医临床上用于热病烦渴、小儿惊癔、咳逆吐血、面红、小便短赤、口舌生疮等。

薄荷叶 功效为疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气。用于外感风热、头痛、咽喉肿痛、食滞气胀、口疮、牙痛、疮疥、风疹瘙痒、胸闷胁痛等。

注意:阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者忌服薄荷。

做法:荷叶、竹叶、薄荷叶,炎热之季可以三叶合泡,每种5克,或者任选其中的一种泡茶喝亦可,有清心火、养心神和解暑的作用。

怎么自制适合冬天喝的水果茶(专治夏天各种不舒服)(6)

小康妹儿提醒:中药泡制的养生茶喝前当辩证!喝对养生,喝错伤身。一定要根据自己的体质,来选择合适的茶饮哦!

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夏季养生,牢记“四要四不要”

怎么自制适合冬天喝的水果茶(专治夏天各种不舒服)(7)

要天天蔬果、不要油腻食物

多食蔬果,可增强免疫力、有益心血管健康和预防癌症。尤其是一些深色的果蔬,含有丰富的维生素、矿物质及有益健康的植物化学物。

油腻食物食用过多,则会加重胃肠的负担,影响健康。

要足量喝水、不要含糖饮料

水是人体内含量最多的物质,在体内还起着物质运输、调节体温和润滑等作用。因此,每天要足量喝水。

但一定要少喝含糖饮料,过多饮用会增加龋齿、肥胖的风险,对健康带来负面影响。

要吃熟食、不要生冷食物

夏季气温高,各种病菌和寄生虫容易繁殖,如果不注意饮食卫生,特别是到“三无”摊点吃不卫生的食物,很可能会染上疾病,大家要当心。

怎么自制适合冬天喝的水果茶(专治夏天各种不舒服)(8)

还有的朋友在天热时,喜欢将冷饮一饮而尽,这种行为会刺激脾胃,影响胃液分泌从而使食欲减退,造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病。

此外,冰冷食物虽然可以暂时缓解燥热,但口腔受冰冷刺激后,容易造成唾液腺及舌部味觉神经、牙周神经迅速降温,甚至出现麻痹状态,刺激咽喉,引起咽炎或牙痛等不良反应。

要充足睡眠、不要熬夜懒床

夏天天黑得晚、亮得早,人们往往容易晚睡早醒,造成睡眠不足。这时候我们应根据节气变化,过规律的生活,有充足的睡眠。

有条件的朋友最好在中午小睡半小时,尤其是老年人要通过午睡来补充睡眠。

怎么自制适合冬天喝的水果茶(专治夏天各种不舒服)(9)

怎么自制适合冬天喝的水果茶(专治夏天各种不舒服)(10)

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养生的方法有很多

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文章综合自:生命时报、人民网健康、广东卫生信息

图:123rf等 编辑:豆豆

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