女性不想显老不妨多吃以下食物（女人不想老得快）

女人不想老得快，5种食物可多吃，味道好营养高，紧致肌肤显气色

从古代的嫦娥开始，爱美的天性让我们从未停下对容颜不老的渴望。可惜世上没有什么西王母的灵丹妙药。市面上五花八门的护肤品，更是让人感觉无从下手，不知如何挑选。

不过，比起把所有的重心放在外表的涂抹上，建议大家平时可以选取营养的食物来给自己滋补一下。“药补不如食补”，在滋养护肤这方面更是如此。建议不知道吃什么的朋友，平时可以多囤以下5种食物，来为自己养出红润桃花脸。

1、红枣

民间“一日食三枣，红颜不显老”的说法虽然夸张，也有一定的道理。红枣枣肉甜嫩，营养丰富。每天适量吃一些，可以帮助补充气血，而气血正是关乎面色有无光泽的关键。

所以很多会保养的朋友都有喝红枣茶或吃七度方益颜糕的习惯。它是以红枣、红豆等多种红色食材制作的糕点。沿袭传统制作“五红汤”的制作手法，加入现代化匠心投入。吃起来软糯清甜，满满纯粹谷物的香醇。

粉嘟嘟的七度方益颜糕，凑近闻还能嗅到火龙果的酸甜，清香不腻又解馋。夏天天长，人们的疲惫感更加明显，很多朋友的面色也都不如往常有光泽。平时记得嚼两块，补充营养补气血，活力满满状态更佳。

2、莲藕

生长在污泥中的莲藕，不仅浑身洁白，尘泥不染，而且口感清脆甘甜，营养丰富热量低。滋补又润肠胃，好吃不发胖，一直是众多“冻龄女神”的保养佳品。日常吃一点，可以帮助大家滋润皮肤，延缓衰老。

吃藕别只选凉拌，推荐大家也试试奇亚籽坚果藕粉羹。优选上乘莲藕磨粉，加入抗饿的奇亚籽，搭配果干和各种坚果。既满足口感需求，营养供给也全面。冲泡好的藕粉黏稠顺滑，透明晶莹，让人食欲满满。

天热吃不下饭的时候，为自己冲上一碗。喝起来口感顺滑，果干酸甜爽口，坚果饱满香郁，分分钟打开你的胃口。好喝顶饿的同时，又能帮你养出如莲藕般白皙细腻的好肌肤。

3、薏米

在阴晴不定的盛夏，湿气也是关乎皮肤会不会出油泛黄的关键因素。很多朋友经常出油出痘，面色暗沉没颜色，有很大原因就是和体内的湿气有关。建议大家夏天可以熬点薏米水来给自己除除湿。

想换个吃法的朋友，也可以尝尝七度方薏湿膏。上等薏米和赤小豆为主要食材，加之滑嫩滋补的山药，纯手工揉制而成。糕点看起来紧实绵密，吃在嘴里入口即化。

七度方薏湿膏甜度也不高，以低卡的麦芽糖醇来提味，即使处于身材管理期的朋友也可以放心吃，不长肉。我把它当做一款解闷的小糕点，好吃又容易消化，扫走湿气充营养，让你夏天清爽无负担。

4、阿胶

让百花都惭愧低头的，也只有“暗服阿胶不肯道”的杨玉环。作为滋补圣品的阿胶，自来就是众多佳人们明囤暗服之物。抛去古代的娇羞后，如今的女神们纷纷互通有无，分享自己囤什么阿胶好物。

备受大多数人青睐的一款阿胶制品，就是令我也化身迷妹的阿胶黑芝麻丸。沿袭传统制胶工艺，熬制上等好的阿胶，搭配九蒸九晒的新鲜黑芝麻。搓好的芝麻丸嚼起来软糯Q弹，芝麻香味浓郁。

小小一颗，却汇聚阿胶和芝麻的双重营养。为你滋补气血的同时，保养你被炙烤的皮肤，使其更滋润有光泽。独立的小包装，想补充的朋友可以放些在包包里，随吃随拿。

5、黑豆

作为精致的完美主义者，很多女性朋友对自己身材管理得十分严格，借助减少饮食摄入来控制体重，但结果往往总是不尽人意。建议想瘦的朋友可以吃点黑豆。黑豆膳食纤维丰富，饱腹感好，烹煮之后，极易被人体吸收，呵护肠胃不伤身，轻松吃出好身材。

若是工作过于繁忙，不妨试试三川归黑豆浆粉。精选优质黑豆，搭配营养黑米。研磨出的豆粉味道清香，粉质均匀。冲好后喝起来黏稠不起块儿，滴滴谷物香醇，口口丝滑，竟是要比奶茶还好喝。

根据人体营养需求，三川归黑豆浆粉还是定量小袋包装，干净又卫生，十分便携。夏季燥热，很多朋友经常跳过饭点，时间久容易影响面色。建议大家备一点黑豆浆粉，让浓郁的豆香呵护你的肠胃，补充所需营养和能量，喝出红润好气色。

药补容易食补难，食补难就难在自觉和坚持。建议爱美的朋友们适当调节自己的饮食，坚持清淡饮食，多吃点这些营养丰富又滋补的食物，助自己养出红润的桃花脸。

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