失眠最快入睡的方法（失眠时快速入睡的小方法）

很多小伙伴都会有出现失眠的情况，症状轻一点的自己熬到很晚才能睡着，重一点的直接安眠药辅助不然无法入睡，一般情况下：睡前喝牛奶，少喝咖啡、茶叶等兴奋类的饮品，不要剧烈运动，洗个热水澡做到这些基本上就会有效果，如果发现还不能入睡，就可以试试以下的方法小编发现的这个方法，不敢保证所有人都起作用，但是大多数人用了基本上都有效具体的操作方法就是：，今天小编就来说说关于失眠最快入睡的方法?下面更多详细答案一起来看看吧!

失眠最快入睡的方法

很多小伙伴都会有出现失眠的情况，症状轻一点的自己熬到很晚才能睡着，重一点的直接安眠药辅助不然无法入睡，一般情况下：睡前喝牛奶，少喝咖啡、茶叶等兴奋类的饮品，不要剧烈运动，洗个热水澡。做到这些基本上就会有效果，如果发现还不能入睡，就可以试试以下的方法。小编发现的这个方法，不敢保证所有人都起作用，但是大多数人用了基本上都有效。具体的操作方法就是：

1.肯定是洗漱好，关灯上床睡觉了，不要想东想西的，睡觉就是放松身心，等睡醒以后才能更好地解决问题、产生更多价值。

2.闭上眼睛，想象面前有一个带指针的表，眼睛在跟着秒针旋转，不要着急而半途而废，多跟着旋转一会儿。估计我们就梦里相见了，降龙罗汉等着传你武功呢！

3.参考的原理简单提一下：一、催眠时的摆表。二、人做梦时候的眼珠是会旋转的。